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Polpette di Verdure
30m
60m
20
Medio
⚡
95 kcal

Polpette di Verdure

Polpette di Verdure

Presentazione

(0 voti)

Immagina morbidi bocconcini dalla crosta dorata e croccante che, al primo morso, rivelano un cuore tenero e vibrante. Un'esplosione di colori: il verde brillante degli spinaci, l'arancione intenso della zucca e il rosso delicato della barbabietola si fondono in un ripieno cremoso, legato dal formaggio filante. Al naso arriva un profumo rustico di verdure arrostite, erbe fresche come prezzemolo e basilico, e una nota tostata di pangrattato. In bocca, la consistenza è un gioco piacevole tra la croccantezza esterna e la morbidezza interna, con un finale leggermente erbaceo e una punta di pepe nero che riscalda il palato.

Conservazione

Le polpette di verdure si conservano in frigorifero, in un contenitore ermetico, per 2-3 giorni. Per congelarle: disponile su una teglia foderata con carta forno, congela per 2 ore (così non si attaccano), poi trasferiscile in un sacchetto per freezer. Si conservano fino a 3 mesi. Scongela in frigorifero e riscalda in forno a 180°C per 10 minuti per ritrovare la croccantezza. Evita il microonde, che le renderebbe molli.

Suggerimenti Chef

1. Per polpette più compatte e meno umide, strizza bene le verdure cotte in un canovaccio pulito prima di unirle agli altri ingredienti. 2. Prima di friggere o infornare, passa le polpette nella farina di riso invece che nel pangrattato: creerà una crosta ancora più sottile e croccante.

Polpette di Verdure

Versioni
ManualeRobot
Tempi lunghiVegetarianoDieta mediterraneaDieta senza zuccheri
Prep30m
Cottura60m
Porzioni20
DifficoltàMedio
Kcal1898
Kcal/Porz95
Calcolo…
Polpette di Verdure

Presentazione

Immagina morbidi bocconcini dalla crosta dorata e croccante che, al primo morso, rivelano un cuore tenero e vibrante. Un'esplosione di colori: il verde brillante degli spinaci, l'arancione intenso della zucca e il rosso delicato della barbabietola si fondono in un ripieno cremoso, legato dal formaggio filante. Al naso arriva un profumo rustico di verdure arrostite, erbe fresche come prezzemolo e basilico, e una nota tostata di pangrattato. In bocca, la consistenza è un gioco piacevole tra la croccantezza esterna e la morbidezza interna, con un finale leggermente erbaceo e una punta di pepe nero che riscalda il palato.
Conservazione▼
Le polpette di verdure si conservano in frigorifero, in un contenitore ermetico, per 2-3 giorni. Per congelarle: disponile su una teglia foderata con carta forno, congela per 2 ore (così non si attaccano), poi trasferiscile in un sacchetto per freezer. Si conservano fino a 3 mesi. Scongela in frigorifero e riscalda in forno a 180°C per 10 minuti per ritrovare la croccantezza. Evita il microonde, che le renderebbe molli.
Suggerimenti dello Chef▼
1. Per polpette più compatte e meno umide, strizza bene le verdure cotte in un canovaccio pulito prima di unirle agli altri ingredienti. 2. Prima di friggere o infornare, passa le polpette nella farina di riso invece che nel pangrattato: creerà una crosta ancora più sottile e croccante.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Spicchio d'aglio (1 spicchio)
5Gr
Pepe nero
Q.B. 
Zucchine
150Gr
Pangrattato
Q.B. 
Parmigiano reggiano dop
100Gr
Sale fino
Q.B. 
Carote
160Gr
Patate
350Gr
Cipolla ramata
0,5Pz
Pisellini
160Gr
Olio di semi di arachide
Q.B. 
Olio extravergine d'oliva
Q.B. 
Prezzemolo (ciuffo)
1 
Noce moscata
Q.B. 
Uova
2Pz

Step 1 - Prepara le verdure

5 GrSpicchio d'aglio (1 spicchio)
150 GRZucchine
160 gCarote
350 gPatate
0,5 pzCipolla ramata
160 gPisellini

Metti nel boccale le patate sbucciate e tagliate a pezzi, le carote a rondelle, le zucchine a tocchetti, la cipolla a spicchi e l'aglio. Aggiungi i pisellini. Non preoccuparti se sembra tanto, si ridurranno tanto.

Metti 500 ml di acqua nel boccale. Sistema il cestello con tutte le verdure dentro. Cuoci al vapore per 20 minuti, a Varoma, velocità 1. Le verdure devono diventare morbidissime, che si sfaldano con la forchetta.

Togli il cestello e lascia che le verdure si scolino benissimo. Poi mettile in una ciotola larga e lasciale raffreddare completamente. Se sono calde, l'impasto diventa molle. Aspetta con pazienza, intanto prepara gli altri ingredienti.

Quando le verdure sono fredde, mettine una buona metà nel boccale asciutto. Usa la lama e trita per pochi secondi, a scatti, finché non sono sminuzzate ma non diventano una purea. Vuoi ancora sentire un po' di consistenza. Svuota e ripeti con il resto.

Rimetti tutte le verdure tritate nel boccale. Aggiungi il parmigiano grattugiato, le uova, il prezzemolo tritato finemente a mano, la noce moscata, il pepe e il sale. Amore, assaggia l'impasto crudo per il sale, il parmigiano è già salato.

Usa la pala e impasta delicatamente, a velocità bassa, finché tutto non si lega benissimo. Il composto deve essere umido ma non appiccicoso, deve tenere la forma quando lo premi con il cucchiaio. Se sembra troppo molle, aggiungi un cucchiaio di pangrattato.

Con le mani leggermente unte d'olio, prendi un po' di impasto e forma delle belle polpette tonde, della dimensione di una noce. Mettile su un vassoio. Se si attaccano, bagna le mani con acqua fredda.

Prepara due piatti fondi: in uno sbatti due uova con un pizzico di sale, nell'altro metti il pangrattato. Passa ogni polpetta prima nell'uovo, scuotendo l'eccesso, poi rotolala nel pangrattato premendo un po' per farlo aderire bene. Rimettile sul vassoio.

In una padella larga, scalda abbondante olio. Quando è caldo (butta un pezzetto di pangrattato, se frigge subito è pronto), adagia le polpette senza affollarle. Friggile a fuoco medio finché non sono dorate e croccanti su tutti i lati, girandole con delicatezza.

Scola le polpette su un piatto con carta assorbente. Servile subito, caldissime, mentre il formaggio all'interno è ancora filante. Vedrai, saranno così buone che non ne avanzerà nemmeno una!

Passaggi

1. Prepara le verdure
2. Cuoci le verdure al vapore
3. Scola e raffredda
4. Trita le verdure
5. Unisci il formaggio e le uova
6. Amalgama l'impasto
7. Forma le polpette
8. Panatura
9. Friggi le polpette
10. Scola e servi
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