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Polpette di Verdure
30m
60m
20
Medio
⚡
95 kcal

Polpette di Verdure

Polpette di Verdure

Presentazione

(0 voti)

Immagina morbidi bocconcini dalla crosta dorata e croccante che, al primo morso, rivelano un cuore tenero e vibrante. Un'esplosione di colori: il verde brillante degli spinaci, l'arancione intenso della zucca e il rosso delicato della barbabietola si fondono in un ripieno cremoso, legato dal formaggio filante. Al naso arriva un profumo rustico di verdure arrostite, erbe fresche come prezzemolo e basilico, e una nota tostata di pangrattato. In bocca, la consistenza è un gioco piacevole tra la croccantezza esterna e la morbidezza interna, con un finale leggermente erbaceo e una punta di pepe nero che riscalda il palato.

Conservazione

Le polpette di verdure si conservano in frigorifero, in un contenitore ermetico, per 2-3 giorni. Per congelarle: disponile su una teglia foderata con carta forno, congela per 2 ore (così non si attaccano), poi trasferiscile in un sacchetto per freezer. Si conservano fino a 3 mesi. Scongela in frigorifero e riscalda in forno a 180°C per 10 minuti per ritrovare la croccantezza. Evita il microonde, che le renderebbe molli.

Suggerimenti Chef

1. Per polpette più compatte e meno umide, strizza bene le verdure cotte in un canovaccio pulito prima di unirle agli altri ingredienti. 2. Prima di friggere o infornare, passa le polpette nella farina di riso invece che nel pangrattato: creerà una crosta ancora più sottile e croccante.

Polpette di Verdure

Versioni
ManualeRobot
Tempi lunghiVegetarianoDieta mediterraneaDieta senza zuccheri
Prep30m
Cottura60m
Porzioni20
DifficoltàMedio
Kcal1898
Kcal/Porz95
Calcolo…
Polpette di Verdure

Presentazione

Immagina morbidi bocconcini dalla crosta dorata e croccante che, al primo morso, rivelano un cuore tenero e vibrante. Un'esplosione di colori: il verde brillante degli spinaci, l'arancione intenso della zucca e il rosso delicato della barbabietola si fondono in un ripieno cremoso, legato dal formaggio filante. Al naso arriva un profumo rustico di verdure arrostite, erbe fresche come prezzemolo e basilico, e una nota tostata di pangrattato. In bocca, la consistenza è un gioco piacevole tra la croccantezza esterna e la morbidezza interna, con un finale leggermente erbaceo e una punta di pepe nero che riscalda il palato.
Conservazione▼
Le polpette di verdure si conservano in frigorifero, in un contenitore ermetico, per 2-3 giorni. Per congelarle: disponile su una teglia foderata con carta forno, congela per 2 ore (così non si attaccano), poi trasferiscile in un sacchetto per freezer. Si conservano fino a 3 mesi. Scongela in frigorifero e riscalda in forno a 180°C per 10 minuti per ritrovare la croccantezza. Evita il microonde, che le renderebbe molli.
Suggerimenti dello Chef▼
1. Per polpette più compatte e meno umide, strizza bene le verdure cotte in un canovaccio pulito prima di unirle agli altri ingredienti. 2. Prima di friggere o infornare, passa le polpette nella farina di riso invece che nel pangrattato: creerà una crosta ancora più sottile e croccante.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Spicchio d'aglio (1 spicchio)
5Gr
Pepe nero
Q.B. 
Zucchine
150Gr
Pangrattato
Q.B. 
Parmigiano reggiano dop
100Gr
Sale fino
Q.B. 
Carote
160Gr
Patate
350Gr
Cipolla ramata
0,5Pz
Pisellini
160Gr
Olio di semi di arachide
Q.B. 
Olio extravergine d'oliva
Q.B. 
Prezzemolo (ciuffo)
1 
Noce moscata
Q.B. 
Uova
2Pz

Step 1 - Per preparare le polpette di verdure, pe...

Tempo: 30-40 min
350 gPatate

Per preparare le polpette di verdure, per prima cosa mettete sul fuoco una pentola con abbondante acqua fredda salata e immergetevi le patate dopo averle accuratamente lavate. Cuocetele per 30-40 minuti, poi pelatele ancora calde, schiacciatele con lo schiacciapatate, raccogliendo la purea in una ciotola capiente.

Tritate quindi la cipolla, mondate e tagliate le carote a dadini di mezzo centimetro. Fate poi la stessa cosa anche con le zucchine, ricavando dei cubetti di mezzo cm.

Schiacciate l'aglio con la lama di un coltello e tritate finemente il prezzemolo. Mettete sul fuoco un tegame capiente, ponetevi l’olio e lo spicchio d’aglio schiacciato. Appena l’olio si sarà insaporito versate la cipolla tritata.

Fate andare per un paio di minuti, poi unite le carote e dopo ancora un minuto i pisellini. Infine aggiungete le zucchine, salate, pepate.

Fate cuocere per circa 10 minuti, facendo in modo che le verdure rimangano leggermente croccanti. Mescolate bene e lasciate intiepidire. Prendete ora la ciotola con le patate schiacciate e aggiungete: il formaggio grattugiato e l'uovo leggermente sbattuto.

Insaporite con il sale, il pepe e la noce moscata. Unite anche le verdure ormai tiepide.

In ultimo aggiungete il prezzemolo tritato. Amalgamate bene con un cucchiaio per ottenere un composto dalla consistenza giusta per essere lavorato.

Inumiditevi le mani e formate le polpette prelevando 50 g di composto per ciascuna. Trasferitele man mano su un vassoio rivestito con carta forno. Non appena avrete realizzato tutte le polpette, passate alla panatura. In una ciotola versate le uova e sbattetele; in un'altra versate il pangrattato. Adesso immergete ciascuna polpetta nell’uovo.

Quando sarà ben ricoperta passatela nel pangrattato. Procedete in questo modo e man mano trasferite le polpette in un altro vassoio. Friggete poi le polpette in abbondante olio di arachidi, preriscaldato a 180°, immergendone poche per volta.

Quando saranno ben dorate scolate le polpette e trasferitele in un vassoio con carta assorbente, poi salate a piacere. Le polpette di verdure sono pronte, gustatele ancora calde!

Passaggi

1. Per preparare le polpette di verdure, pe...
2. Tritate quindi la cipolla, mondate e tag...
3. Schiacciate l'aglio con la lama di un co...
4. Fate andare per un paio di minuti, poi u...
5. Fate cuocere per circa 10 minuti, facend...
6. Insaporite con il sale, il pepe e la noc...
7. In ultimo aggiungete il prezzemolo trita...
8. Inumiditevi le mani e formate le polpett...
9. Quando sarà ben ricoperta passatela nel...
10. Quando saranno ben dorate scolate le pol...
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