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Zuppa autunnale di zucca, cavolo nero e
30m
130m
4
Facile
⚡
519 kcal

Zuppa autunnale di zucca, cavolo nero e

Zuppa autunnale di zucca, cavolo nero e

Presentazione

(0 voti)

Una zuppa calda e confortante che celebra i sapori dell'autunno. La zucca dolce si sposa con il cavolo nero rustico e i fagioli borlotti cremosi, arricchiti dal profumo di rosmarino e alloro. I crostini di pane tostato e le noci croccanti completano il piatto con una piacevole nota di contrasto.

Conservazione

Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 3-4 giorni. Si congela bene per 2-3 mesi. Riscaldare a fuoco basso, aggiungendo un po' di brodo se necessario.

Suggerimenti Chef

Per una versione più cremosa, frulla metà della zuppa con un frullatore a immersione prima di aggiungere le noci. Se usi fagioli secchi, mettili in ammollo la sera prima e cuocili separatamente. Il cavolo nero diventa più tenero se aggiunto negli ultimi 30 minuti di cottura.

Zuppa autunnale di zucca, cavolo nero e

Versioni
ManualeRobot
VeganoVegetarianoDieta mediterraneaDieta senza zuccheriTempi lunghi
Prep30m
Cottura130m
Porzioni4
DifficoltàFacile
Kcal2075
Kcal/Porz519
Calcolo…
Zuppa autunnale di zucca, cavolo nero e

Presentazione

Una zuppa calda e confortante che celebra i sapori dell'autunno. La zucca dolce si sposa con il cavolo nero rustico e i fagioli borlotti cremosi, arricchiti dal profumo di rosmarino e alloro. I crostini di pane tostato e le noci croccanti completano il piatto con una piacevole nota di contrasto.
Conservazione▼
Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 3-4 giorni. Si congela bene per 2-3 mesi. Riscaldare a fuoco basso, aggiungendo un po' di brodo se necessario.
Suggerimenti dello Chef▼
Per una versione più cremosa, frulla metà della zuppa con un frullatore a immersione prima di aggiungere le noci. Se usi fagioli secchi, mettili in ammollo la sera prima e cuocili separatamente. Il cavolo nero diventa più tenero se aggiunto negli ultimi 30 minuti di cottura.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Olio extravergine d'oliva
20Ml
Alloro
2Pz
Brodo vegetale
2Lt
Fagioli borlotti
500Gr
Cavolo nero
100Gr
Zucca
840Gr
Olio extravergine d'oliva
40Ml
Porri
80Gr
Rosmarino
2Pz
Sale fino (1 pizzico)
1Gr
Pepe nero (1 pizzico)
1Gr
Gherigli di noci
50Gr
Pani (fette)
8 
Rosmarino (rametto)
1 

Step 1 - Tritare il porro

5s
5
lame
80 gPorri

Metti il porro pulito e tagliato a pezzi nel boccale. Tritalo con colpi secchi, finché non è affettato a rondelle sottili.

Aggiungi l'olio nel boccale con il porro. Cuoci a fuoco medio, mescolando spesso, finché non diventa traslucido e profuma.

Aggiungi un mestolo di brodo vegetale al porro soffritto. Continua a cuocere a fuoco basso per ammorbidire ulteriormente.

Inserisci nel boccale i cubetti di zucca, i fagioli sgranati, il cavolo nero a pezzi e il mazzetto di erbe aromatiche legate. Versa il brodo vegetale rimanente, assicurandoti che copra bene gli ingredienti.

Cuoci la zuppa a fuoco basso, mescolando di tanto in tanto, finché tutte le verdure non sono tenere e i sapori si sono uniti.

Togli il mazzetto di erbe. Assaggia la zuppa e regola di sale e pepe nero macinato al momento secondo il tuo gusto.

Preriscalda il forno a 240°C in modalità grill. Spennella le fette di pane con olio, sala leggermente e spargi rosmarino tritato. Inforna per 3-4 minuti finché sono dorati e croccanti.

In una padellina antiaderente, tosta i gherigli di noci per 3 minuti a fuoco medio, agitando spesso. Poi uniscili alla zuppa.

Passaggi

1. Tritare il porro
2. Soffriggere il porro
3. Preparare la base della zuppa
4. Aggiungere le verdure e il brodo
5. Cuocere la zuppa
6. Regolare di sale e pepe
7. Preparare i crostini (handoff)
8. Tostare le noci (handoff)
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