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Zuppa autunnale di zucca, cavolo nero e
30m
130m
4
Facile
⚡
519 kcal

Zuppa autunnale di zucca, cavolo nero e

Zuppa autunnale di zucca, cavolo nero e

Presentazione

(0 voti)

Una zuppa calda e confortante che celebra i sapori dell'autunno. La zucca dolce si sposa con il cavolo nero rustico e i fagioli borlotti cremosi, arricchiti dal profumo di rosmarino e alloro. I crostini di pane tostato e le noci croccanti completano il piatto con una piacevole nota di contrasto.

Conservazione

Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 3-4 giorni. Si congela bene per 2-3 mesi. Riscaldare a fuoco basso, aggiungendo un po' di brodo se necessario.

Suggerimenti Chef

Per una versione più cremosa, frulla metà della zuppa con un frullatore a immersione prima di aggiungere le noci. Se usi fagioli secchi, mettili in ammollo la sera prima e cuocili separatamente. Il cavolo nero diventa più tenero se aggiunto negli ultimi 30 minuti di cottura.

Zuppa autunnale di zucca, cavolo nero e

Versioni
ManualeRobot
VeganoVegetarianoDieta mediterraneaDieta senza zuccheriTempi lunghi
Prep30m
Cottura130m
Porzioni4
DifficoltàFacile
Kcal2075
Kcal/Porz519
Calcolo…
Zuppa autunnale di zucca, cavolo nero e

Presentazione

Una zuppa calda e confortante che celebra i sapori dell'autunno. La zucca dolce si sposa con il cavolo nero rustico e i fagioli borlotti cremosi, arricchiti dal profumo di rosmarino e alloro. I crostini di pane tostato e le noci croccanti completano il piatto con una piacevole nota di contrasto.
Conservazione▼
Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 3-4 giorni. Si congela bene per 2-3 mesi. Riscaldare a fuoco basso, aggiungendo un po' di brodo se necessario.
Suggerimenti dello Chef▼
Per una versione più cremosa, frulla metà della zuppa con un frullatore a immersione prima di aggiungere le noci. Se usi fagioli secchi, mettili in ammollo la sera prima e cuocili separatamente. Il cavolo nero diventa più tenero se aggiunto negli ultimi 30 minuti di cottura.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Olio extravergine d'oliva
20Ml
Alloro
2Pz
Brodo vegetale
2Lt
Fagioli borlotti
500Gr
Cavolo nero
100Gr
Zucca
840Gr
Olio extravergine d'oliva
40Ml
Porri
80Gr
Rosmarino
2Pz
Sale fino (1 pizzico)
1Gr
Pepe nero (1 pizzico)
1Gr
Gherigli di noci
50Gr
Pani (fette)
8 
Rosmarino (rametto)
1 

Step 1 - Preparare le verdure

Coltello
2 pzAlloro
2 lBrodo vegetale
500 gFagioli borlotti
100 gCavolo nero
840 gZucca
80 gPorri
2 pzRosmarino
1 GrPepe nero (1 pizzico)
1Rosmarino

Taglia la zucca a fettine, elimina la buccia e riduci la polpa a cubetti di circa 2 cm. Lega con uno spago da cucina le foglie di alloro e i rametti di rosmarino, così potrai toglierli facilmente a fine cottura. Sgrana i fagioli e mettili da parte. Pulisci il porro: spunta la base, elimina la parte verde più dura e le prime due foglie, poi affettalo a rondelle sottili. Lava bene le foglie di cavolo nero e tagliale a pezzi grossolani.

Scalda l'olio in una pentola capiente a fuoco medio. Aggiungi il porro affettato e lascialo rosolare per un minuto, finché non diventa traslucido e profuma. Copri con un mestolo di brodo vegetale, abbassa la fiamma e lascia stufare per 5-6 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Quando il porro è ben stufato, unisci i cubetti di zucca, i fagioli sgranati, il cavolo nero a pezzi e il mazzetto di erbe aromatiche legate. Copri le verdure con il brodo vegetale rimanente, in modo che siano completamente immerse. Metti il coperchio e lascia cuocere a fuoco basso per circa 2 ore, mescolando ogni tanto. La zuppa è pronta quando le verdure sono tenere e i sapori si sono amalgamati.

Preriscalda il forno a 240°C in modalità grill. Affetta il pane, disponi le fette su una leccarda con carta da forno. Spennellale con olio d'oliva, spargi un pizzico di sale e qualche aghino di rosmarino tritato. Inforna per 3-4 minuti, finché i crostini non sono dorati e croccanti. Tienili da parte.

Togli il mazzetto di erbe dalla zuppa. Sala e pepa a tuo piacere. In una padellina antiaderente ben calda, metti i gherigli di noci (interi o spezzettati grossolanamente) e tostali per 3 minuti, agitando la padella per non farli bruciare. Uniscili alla zuppa e mescola delicatamente. Servi la zuppa ben calda nei piatti, accompagnata con i crostini di pane tostato.

Passaggi

1. Preparare le verdure
2. Soffriggere il porro
3. Cuocere la zuppa
4. Preparare i crostini
5. Tostare le noci e finire
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