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Pancake di zucchine
15m
20m
12
Facile
⚡
98 kcal

Pancake di zucchine

Pancake di zucchine

Presentazione

(0 voti)

Questi pancake di zucchine sono un trionfo di sapori mediterranei: la morbidezza delle zucchine grattugiate si fonde con la sapidità della feta, mentre le erbe aromatiche rilasciano note fresche e terrose. La crosta dorata e croccante contrasta piacevolmente con il cuore tenero e umido, creando un'esperienza sensoriale che ricorda un orto estivo in ogni boccone. I colori vivaci del verde delle zucchine e del bianco della feta li rendono anche esteticamente invitanti.

Conservazione

Conservare i pancake in un contenitore ermetico in frigorifero per massimo 2-3 giorni. Per mantenerli croccanti, riscaldarli in forno a 180°C per 5-7 minuti invece che nel microonde. Possono essere congelati crudi (prima della cottura) su una teglia, poi trasferiti in sacchetti freezer; cuocerli direttamente da surgelati, aggiungendo qualche minuto di cottura.

Suggerimenti Chef

Per evitare pancake molli, strizzare bene le zucchine grattugiate con un panno pulito dopo averle salate leggermente e lasciate riposare 10 minuti. Aggiungere un cucchiaino di scorza di limone grattugiata all'impasto per esaltare la freschezza delle erbe aromatiche e bilanciare la sapidità della feta.

Pancake di zucchine

Versioni
ManualeRobot
Meno di 60 minVegetarianoDieta mediterraneaDieta senza zuccheri
Prep15m
Cottura20m
Porzioni12
DifficoltàFacile
Kcal1179
Kcal/Porz98
Calcolo…
Pancake di zucchine

Presentazione

Questi pancake di zucchine sono un trionfo di sapori mediterranei: la morbidezza delle zucchine grattugiate si fonde con la sapidità della feta, mentre le erbe aromatiche rilasciano note fresche e terrose. La crosta dorata e croccante contrasta piacevolmente con il cuore tenero e umido, creando un'esperienza sensoriale che ricorda un orto estivo in ogni boccone. I colori vivaci del verde delle zucchine e del bianco della feta li rendono anche esteticamente invitanti.
Conservazione▼
Conservare i pancake in un contenitore ermetico in frigorifero per massimo 2-3 giorni. Per mantenerli croccanti, riscaldarli in forno a 180°C per 5-7 minuti invece che nel microonde. Possono essere congelati crudi (prima della cottura) su una teglia, poi trasferiti in sacchetti freezer; cuocerli direttamente da surgelati, aggiungendo qualche minuto di cottura.
Suggerimenti dello Chef▼
Per evitare pancake molli, strizzare bene le zucchine grattugiate con un panno pulito dopo averle salate leggermente e lasciate riposare 10 minuti. Aggiungere un cucchiaino di scorza di limone grattugiata all'impasto per esaltare la freschezza delle erbe aromatiche e bilanciare la sapidità della feta.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Sale grosso
5Gr
Scalogno
10Gr
Latte intero
50Ml
Farina 00
150Gr
Erbe aromatiche
20Gr
Uova
2Pz
Lievito
10Gr
Feta
150Gr
Zucchine
350Gr

Step 1 - Tritura Zucchine

8s
4
Boccale
5 gSale grosso
350 GRZucchine

Inizia lavando accuratamente le zucchine sotto acqua corrente. Inserisci i pezzi nel boccale e tritali per 8 secondi a Vel 4, utilizzando il movimento pulsante per ottenere un trito grossolano e uniforme, evitando di ridurle in poltiglia. Questa granulometria è fondamentale per donare consistenza e struttura ai tuoi pancake. Dopo la tritatura, trasferisci il contenuto in una ciotola e cospargi con un pizzico di sale, che aiuterà a estrarre l'umidità in eccesso.

Osserva il trito di zucchine nel boccale. Se noti pezzi di dimensione eccessivamente irregolare, richiudi il coperchio e aziona per altri 3 secondi a Vel 3 per uniformare il composto. Una granulometria omogenea è cruciale perché permette alle zucchine di legarsi perfettamente con gli altri ingredienti, garantendo una pastella compatta che non si sfalderà durante la cottura. Sentirai il profumo fresco e vegetale che si sprigiona ad ogni azione.

Trasferisci tutto il trito di zucchine in un canovaccio pulito o in un telo da cucina resistente. Chiudi il telo a fagotto e, tenendolo ben stretto sopra il lavello, strizzalo con forza per eliminare quanta più acqua possibile. Questa operazione è fondamentale: le zucchine contengono molta umidità e, se non ben strizzate, durante la cottura rilascerebbero acqua, rendendo i pancake molli e facendoli sfaldare. Lasciale poi da parte in una ciotola.

Sbuccia lo scalogno, taglialo a pezzi e inseriscilo nel boccale. Chiudi con il coperchio e trita per 5 secondi a Vel 5. L'ideale è ottenere una tritatura fine ma non eccessiva, per evitare che lo scalogno rilasci troppi succhi che potrebbero scurire l'impasto. Il profumo pungente e aromatico si sprigionerà immediatamente, promettendo un fondo di sapore delizioso.

In una ciotola capiente, rompi le uova e sbattile leggermente con una frusta. Aggiungi il latte e un pizzico di sale, quindi mescola energicamente fino a ottenere un composto liquido omogeneo e ben amalgamato. Questa emulsione di ingredienti umidi costituirà la base perfetta per legare la farina e gli altri componenti secchi, garantendo una pastella liscia, senza grumi e dalla consistenza vellutata.

Nella ciotola con la base liquida, aggiungi ora la farina setacciata, il lievito, le erbe aromatiche tritate finemente e la feta sbriciolata. Mescola il tutto con delicatezza usando una spatola, incorporando gli ingredienti secchi a quelli liquidi con movimenti dal basso verso l'alto. L'impasto sarà ancora leggermente grumoso, ma è importante non mescolare troppo per non sviluppare eccessivamente il glutine, che renderebbe i pancake gommosi.

Aggiungi le zucchine ben strizzate che avevi messo da parte alla pastella nella ciotola. Con movimenti lenti e circolari della spatola, incorporale delicatamente al composto, facendo attenzione a non romperle ulteriormente. L'obiettivo è distribuirle in modo uniforme in tutta la pastella, mantenendo quella piacevole consistenza granulosa che regalerà carattere e una piacevole croccantezza ai tuoi pancake.

Metti una padella antiaderente di buona qualità sul fuoco e lasciala scaldare a fiamma media per un paio di minuti. Per verificare che sia alla giusta temperatura, spruzza qualche goccia d'acqua: se sfrigola e evapora rapidamente, è pronta. A questo punto, ungi leggermente il fondo con un filo d'olio d'oliva, spargendolo con un foglio di carta assorbente. Questo strato sottile di grasso sarà sufficiente per una cottura perfetta, dorata e senza attaccarsi.

Prendi un mestolo e versa una porzione di pastella al centro della padella calda. Lascia cuocere senza toccare per circa 2-3 minuti, fino a quando i bordi del pancake appaiono ben rappresi e asciutti, e sulla superficie iniziano a formarsi numerose bollicine. Con una spatola sottile, solleva delicatamente un bordo per controllare la doratura, poi gira il pancake e cuoci l'altro lato per altri 1-2 minuti fino a che non risulta uniformemente dorato e cotto. Sentirai un profumo invitante di verdure e formaggio.

Procedi cuocendo il resto della pastella un pancake alla volta, aggiungendo un filo d'olio nella padella solo se necessario. Man mano che i pancake sono pronti, trasferiscili su un piatto e tienili al caldo coprendoli con un coperchio o con un foglio di alluminio. Questo passaggio sequenziale ti permette di controllare la cottura di ogni pancake, regolando la fiamma se necessario per evitare che la padella si surriscaldi troppo, e di servire tutto insieme, bello caldo e fragrante.

Disponi i pancake di zucchine su un piatto da portata, ancora caldi o tiepidi a seconda del tuo gusto. Puoi servirli così al naturale, per apprezzarne tutta la freschezza vegetale e il sapore sapido della feta, oppure accompagnarli con fette di salume, formaggi spalmabili o una salsa yogurt ed erbe. La loro versatilità li rende perfetti per una colazione salata, un antipasto sfizioso o un piatto unico leggero e saporito.

Passaggi

1. Tritura Zucchine
2. Verifica Granulometria
3. Elimina Acqua Zucchine
4. Tritura Scalogno
5. Emulsionare Uova e Latte
6. Mescolare Pastella
7. Incorporare Zucchine Strizzate
8. Preriscaldare Padella
9. Cottura Pancake
10. Cottura Sequenziale
11. Servire Pancake
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