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Maghmour libanese con melanzane e ceci
10 min
45 min
4
Facile
⚡
169 kcal

Maghmour libanese con melanzane e ceci

Maghmour libanese con melanzane e ceci

Presentazione

(0 voti)

Una versione vegetariana e profumata della moussaka greca, con melanzane arrostite, ceci e un ricco sugo di pomodoro speziato. Un piatto unico sostanzioso e ricco di sapori mediorientali.

Conservazione

Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 2-3 giorni. Si può congelare per un mese. Riscaldare a fuoco basso in padella con un goccio d'acqua.

Suggerimenti Chef

Per melanzane più saporite, salale e lasciale scolare in uno scolapasta per 30 minuti prima di cuocerle. Se vuoi un tocco fresco, aggiungi una manciata di prezzemolo tritato al momento di servire.

Maghmour libanese con melanzane e ceci

Versioni
ManualeRobot
VeganoVegetarianoDieta mediterraneaDieta senza zuccheriMeno di 60 min
Prep10 minm
Cottura45 minm
Porzioni4
DifficoltàFacile
Kcal677
Kcal/Porz169
Calcolo…
Maghmour libanese con melanzane e ceci

Presentazione

Una versione vegetariana e profumata della moussaka greca, con melanzane arrostite, ceci e un ricco sugo di pomodoro speziato. Un piatto unico sostanzioso e ricco di sapori mediorientali.
Conservazione▼
Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 2-3 giorni. Si può congelare per un mese. Riscaldare a fuoco basso in padella con un goccio d'acqua.
Suggerimenti dello Chef▼
Per melanzane più saporite, salale e lasciale scolare in uno scolapasta per 30 minuti prima di cuocerle. Se vuoi un tocco fresco, aggiungi una manciata di prezzemolo tritato al momento di servire.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Ceci precotti
400Gr
Cipolla dorata
1Pz
Concentrato di pomodoro
20Gr
Olio extravergine d'oliva
Q.B. 
Paprica dolce (q.b.)
Q.B. 
Peperoncino verde
1Pz
Peperone rosso
1Pz
Pomodori
200Gr
Sale fino (q.b.)
1 pizzico 
Acqua
50Ml
Spicchi d'aglio (2 spicchi)
10Gr
Melanzane
2Pz
Menta (q.b.)
1 manciata 
Pepe nero (q.b.)
1 pizzico 

Step 1 - Prepara le melanzane

Q.B.Olio extravergine d'oliva
1 pizzicoSale fino (q.b.)
2 pzMelanzane

Taglia le melanzane a cubetti non troppo piccoli, così terranno meglio la cottura. Disponili su una teglia con carta forno, spolvera con un pizzico di sale e un filo d'olio, come se li accarezzassi. Mescola bene con le mani perché ogni cubetto sia ben unto.

Inforna le melanzane nel forno già caldo a 200 gradi per circa 20 minuti. Dovranno diventare morbide e dorate, con i bordi leggermente croccanti. Se dopo 20 minuti non sono pronte, lasciale ancora un po', ma controllale spesso.

Tira fuori la teglia dal forno e versa le melanzane arrostite in una ciotola capiente. Lasciale raffreddare un po', così quando unirai il sugo caldo non si spappoleranno.

Nel frattempo, sbuccia la cipolla e l'aglio. Tagliali a pezzetti grossolani. Non serve essere precisi, tanto poi si cuoceranno a lungo.

In una padella capiente, scalda un giro d'olio. Aggiungi cipolla e aglio e falli soffriggere a fuoco medio-basso per 3-4 minuti, finché non diventano traslucidi e profumano di casa.

Unisci alla padella una bella manciata di menta (q.b.) fresca tritata, un cucchiaino di paprica dolce (q.b.) e una generosa macinata di pepe nero (q.b.). Mescola per un minuto, finché le spezie non sprigionano tutto il loro aroma.

Aggiungi i pomodori tagliati a pezzi, il peperoncino e il peperone rosso a dadini, il concentrato di pomodoro e un cucchiaino di sale. Mescola bene e lascia cuocere a fuoco dolce per 15 minuti, con il coperchio. Il sugo deve addensarsi e diventare cremoso.

Assaggia e controlla la consistenza. Se il sugo ti sembra troppo denso, versa un goccio d'acqua calda e mescola. Se invece è troppo liquido, togli il coperchio e lascia restringere ancora un po'.

Scola e sciacqua i ceci precotti, poi aggiungili al sugo. Mescola delicatamente e lascia insaporire per altri 3 minuti, così i ceci si impregnano di tutti quei sapori meravigliosi.

Versa il sugo di ceci caldo nella ciotola con le melanzane raffreddate. Mescola tutto con delicatezza, come se stessi accarezzando il piatto. Guarnisci con qualche foglia di menta (q.b.) fresca e servi subito, magari con del pane per fare la scarpetta.

Passaggi

1. Prepara le melanzane
2. Arrostisci le melanzane
3. Raffredda le melanzane
4. Trita cipolla e aglio
5. Soffriggi il fondo
6. Aggiungi le spezie
7. Prepara il sugo
8. Regola la consistenza
9. Unisci i ceci
10. Componi il piatto
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