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Curry di zucca e ceci
10 min
20 min
4
Facile
⚡
164 kcal

Curry di zucca e ceci

Curry di zucca e ceci

Presentazione

(0 voti)

Un curry vegano cremoso e speziato di zucca e ceci, perfetto come contorno sostanzioso o piatto unico se accompagnato con riso basmati. Facile e veloce da preparare.

Conservazione

Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 2-3 giorni. Si può anche congelare per un mese. Riscaldare a fuoco basso, aggiungendo un po' d'acqua se necessario.

Suggerimenti Chef

Per un sapore più intenso, tostare le spezie a secco in padella per un minuto prima di usarle. Se preferisci una consistenza più vellutata, frulla parzialmente il curry con un frullatore a immersione prima di aggiungere i ceci. Servire con una spruzzata di succo di lime fresco e foglie di coriandolo.

Curry di zucca e ceci

Versioni
ManualeRobot
VeganoVegetarianoDieta mediterraneaDieta senza zuccheriVeloce
Prep10 minm
Cottura20 minm
Porzioni4
DifficoltàFacile
Kcal656
Kcal/Porz164
Calcolo…
Curry di zucca e ceci

Presentazione

Un curry vegano cremoso e speziato di zucca e ceci, perfetto come contorno sostanzioso o piatto unico se accompagnato con riso basmati. Facile e veloce da preparare.
Conservazione▼
Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 2-3 giorni. Si può anche congelare per un mese. Riscaldare a fuoco basso, aggiungendo un po' d'acqua se necessario.
Suggerimenti dello Chef▼
Per un sapore più intenso, tostare le spezie a secco in padella per un minuto prima di usarle. Se preferisci una consistenza più vellutata, frulla parzialmente il curry con un frullatore a immersione prima di aggiungere i ceci. Servire con una spruzzata di succo di lime fresco e foglie di coriandolo.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Acqua
150Ml
Spicchio d'aglio (1 spicchio)
5Gr
Ceci
250Gr
Cumino (1 cucchiaino)
5Gr
Curry (1 cucchiaino)
5Gr
Noce moscata (0,5 cucchiaino)
3Gr
Olio extravergine d'oliva
20Ml
Sale fino (q.b.)
1 pizzico 
Scalogno
1Pz
Zucca
500Gr

Step 1 - Trita scalogno e aglio

5s
7
lame
5 GrSpicchio d'aglio (1 spicchio)
1 pizzicoSale fino (q.b.)
1 pzScalogno

Metti nel boccale lo scalogno sbucciato e l'aglio (privato dell'anima centrale se preferisci) a pezzetti. Aziona per pochi secondi fino a tritarli finemente.

Aggiungi l'olio, il cumino, il curry e la noce moscata al trito nel boccale. Cuoci per qualche minuto per far sprigionare tutto l'aroma delle spezie.

Unisci al boccale i tocchetti di zucca, l'acqua e il sale. Cuoci a temperatura media, mescolando delicatamente, finché la zucca non diventa bella tenera. Se durante la cottura ti sembra troppo asciutto, non esitare ad aggiungere un altro goccio d'acqua calda.

Ora è il momento dei ceci! Aggiungili al boccale e lascia che si scaldino e si insaporiscano per qualche minuto insieme alla cremosa zucca.

Il curry è pronto! Versalo in una bella ciotola o direttamente nei piatti. Servilo subito, magari accompagnato da riso basmati bianco e soffice. Perfetto per una cena calda e confortante.

Passaggi

1. Trita scalogno e aglio
2. Soffriggi le spezie
3. Cuoci la zucca
4. Aggiungi i ceci
5. Impiatta con amore
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