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Zucchine ripiene di branzino
20 min
40 min
4
Facile
⚡
207 kcal

Zucchine ripiene di branzino

Zucchine ripiene di branzino

Presentazione

(0 voti)

Un secondo di pesce raffinato e gustoso, dove zucchine tenere vengono svuotate e farcite con un delicato ripieno di branzino, pomodoro e aromi, per poi essere gratinate al forno fino a doratura.

Conservazione

Conservare in frigorifero, coperto con pellicola, per massimo 1 giorno. Riscaldare in forno a 160°C per circa 10 minuti prima di servire.

Suggerimenti Chef

Per un ripieno più saporito, puoi tostare leggermente il pane raffermo in padella prima di tritarlo. Se le zucchine sono molto acquose, salale leggermente all'interno e lasciale scolare capovolte su un tagliere per 10 minuti prima di farcirle.

Zucchine ripiene di branzino

Versioni
ManualeRobot
Dieta mediterraneaDieta senza zuccheriMeno di 60 min
Prep20 minm
Cottura40 minm
Porzioni4
DifficoltàFacile
Kcal828
Kcal/Porz207
Calcolo…
Zucchine ripiene di branzino

Presentazione

Un secondo di pesce raffinato e gustoso, dove zucchine tenere vengono svuotate e farcite con un delicato ripieno di branzino, pomodoro e aromi, per poi essere gratinate al forno fino a doratura.
Conservazione▼
Conservare in frigorifero, coperto con pellicola, per massimo 1 giorno. Riscaldare in forno a 160°C per circa 10 minuti prima di servire.
Suggerimenti dello Chef▼
Per un ripieno più saporito, puoi tostare leggermente il pane raffermo in padella prima di tritarlo. Se le zucchine sono molto acquose, salale leggermente all'interno e lasciale scolare capovolte su un tagliere per 10 minuti prima di farcirle.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Sale fino (q.b.)
1 pizzico 
Zucchine
7Pz
Spicchio d'aglio (1 spicchio)
5Gr
Branzini
2Pz
Formaggio
50Gr
Olio extravergine d'oliva
Q.B. 
Pane raffermo
50Gr
Pomodori pachino
4Pz
Prezzemolo
40Gr
Pepe (q.b.)
1 pizzico 

Step 1 - Prepara le zucchine

Tempo: lavoro manuale
Coltello, scavino
7 pzZucchine
4 pzPomodori pachino

Lava bene le zucchine sotto l'acqua corrente. Tagliale a tocchetti alti circa 4 centimetri, come dei piccoli barilotti. Con un coltellino o uno scavino, svuota delicatamente la parte centrale di ogni tocchetto, creando una cavità. Metti da parte la polpa che hai tolto.

Taglia grossolanamente la polpa delle zucchine. Pulisci il branzino da eventuali lische e taglialo a pezzetti. Tritate finemente l'aglio e il prezzemolo. Taglia i pomodorini a metà. Grattugia il formaggio e riduci il pane raffermo in molliche non troppo fini.

In una padella capiente, scalda un filo d'olio e fai appassire l'aglio tritato finché non profuma. Unisci la polpa di zucchina, i pomodorini e il prezzemolo. Sala, pepa e lascia cuocere a fuoco medio per circa 10 minuti, finché il tutto si ammorbidisce e gli aromi si uniscono. Spegni il fuoco, incorpora i pezzetti di branzino, il formaggio grattugiato e metà delle molliche di pane. Mescola con delicatezza per non sfaldare troppo il pesce.

Con un cucchiaino, riempi con amore le zucchine svuotate con il composto, pressandolo leggermente. Disponile ben strette in una pirofila unta d'olio. Irrora con un altro filo d'olio e cospargi con le restanti molliche di pane, che in forno diventeranno croccanti.

Inforna le zucchine ripiene in forno statico preriscaldato a 200°C per circa 20 minuti, o finché vedi che la superficie è ben dorata e le zucchine sono tenere.

Sforna e lascia intiepidire per qualche minuto, così i sapori si stabilizzano e non ti scotti le dita. Servile ancora tiepide, magari con un'altra spolverata di prezzemolo fresco.

Passaggi

1. Prepara le zucchine
2. Trita gli ingredienti
3. Prepara il ripieno
4. Farcisci e completa
5. Cuoci in forno
6. Servi
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