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Insalata di baccalĂ  con arance e olive
20m
35m
8
Facile
⚡
166 kcal

Insalata di baccalĂ  con arance e olive

Insalata di baccalĂ  con arance e olive

Presentazione

(0 voti)

Un antipasto fresco e profumato, perfetto per le feste. Il baccalĂ  lessato si sposa con la dolcezza delle arance, il gusto deciso delle olive taggiasche e una salsa al prezzemolo che dĂ  carattere.

Conservazione

Consumare entro 24 ore, tenendo l'insalata coperta in frigorifero. La salsa al prezzemolo può essere preparata in anticipo e conservata in un barattolino.

Suggerimenti Chef

Per un baccalà piÚ saporito, potete aromatizzare l'acqua di cottura anche con una foglia di alloro e qualche grano di pepe. Se la rucola è troppo piccante, sostituitela con insalata gentile.

Insalata di baccalĂ  con arance e olive

Versioni
ManualeRobot
Meno di 60 minDieta mediterraneaDieta senza zuccheri
Prep20m
Cottura35m
Porzioni8
DifficoltĂ Facile
Kcal1328
Kcal/Porz166
Calcolo…
Insalata di baccalĂ  con arance e olive

Presentazione

Un antipasto fresco e profumato, perfetto per le feste. Il baccalĂ  lessato si sposa con la dolcezza delle arance, il gusto deciso delle olive taggiasche e una salsa al prezzemolo che dĂ  carattere.
Conservazione▼
Consumare entro 24 ore, tenendo l'insalata coperta in frigorifero. La salsa al prezzemolo può essere preparata in anticipo e conservata in un barattolino.
Suggerimenti dello Chef▼
Per un baccalà piÚ saporito, potete aromatizzare l'acqua di cottura anche con una foglia di alloro e qualche grano di pepe. Se la rucola è troppo piccante, sostituitela con insalata gentile.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Bacche di ginepro
Q.B. 
BaccalĂ  dissalato
500Gr
Olive taggiasche
100Gr
Rucola
100Gr
Sale fino
1 pizzico 
Pepe nero
1 pizzico 
Arance
2Pz
Vino bianco
100Gr
Limone
10Ml
Limone
1Pz
Prezzemolo (rametti)
3 
Prezzemolo
7Gr
Olio extravergine d'oliva
70Ml
Limone
30Ml

Step 1 - Cuoci il baccalĂ 

Tempo: 35 min
Temp.: Bollore
Pentola
Q.B.Bacche di ginepro
500 gBaccalĂ  dissalato
100 gVino bianco
10 mlLimone
1 pzLimone
3Prezzemolo
7 gPrezzemolo
30 mlLimone

Metti una pentola capiente piena d'acqua sul fuoco e portala a bollore. Quando bolle, immergi delicatamente il filetto di baccalĂ  intero. Aggiungi subito il vino bianco, la scorza di limone, i rametti di prezzemolo, le bacche di ginepro e il succo di limone. Lascia sobbollire dolcemente per circa 35 minuti, il pesce deve diventare tenero ma non sfaldarsi.

Mentre il baccalĂ  cuoce, prendi le arance. Con un coltello affilato, taglia via la buccia e la parte bianca amara, fino a scoprire la polpa succosa. Poi, tagliale a spicchi, facendo attenzione a eliminare ogni traccia di membrana. Metti da parte in una ciotolina, raccogliendo anche il succo che sgocciola.

Prendi il prezzemolo da tritare, lavalo e asciugalo bene con un canovaccio. Poi, tritalo finemente con il coltello, quasi a ridurlo in polvere. Trasferiscilo in una ciotolina, aggiungi l'olio extravergine, un pizzico di sale e una bella macinata di pepe nero. Versa anche il succo di limone e mescola con una forchetta o una piccola frusta, fino a ottenere una bella emulsione cremosa. Assaggia e regola di sale se serve.

Trascorsi i 35 minuti, scoliamo il baccalĂ  con delicatezza e mettiamolo su un tagliere. Con le dita o con una pinzetta, togliamo la pelle. Poi, con una forchetta, dividiamo la polpa in belle falde, controllando bene che non ci siano spine. Se ne trovi, eliminale con cura.

Prendi un bel piatto da portata largo. Distribuisci sul fondo un letto fresco di rucola, lavata e asciugata. Adagia sopra con delicatezza le falde di baccalà ancora tiepido. Spargi le olive taggiasche e gli spicchi d'arancia, distribuendoli in modo armonioso. Infine, con un cucchiaio, irrora tutto con la salsa al prezzemolo, facendola scendere a filo. È pronta, porta in tavola e goditi questo trionfo di sapori!

Passaggi

1. Cuoci il baccalĂ 
2. Prepara le arance
3. Fai la salsa al prezzemolo
4. Scola e sfiletta il baccalĂ 
5. Componi l'insalata
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