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Falafel di lupini croccanti
20m
10m
16
Facile
⚡
65 kcal

Falafel di lupini croccanti

Falafel di lupini croccanti

Presentazione

(0 voti)

I falafel di lupini sono una gustosa variante delle classiche polpette mediorientali, realizzata frullando i semi con la tahina e un mix di spezie profumate! Croccanti fuori e morbidi dentro, sono perfetti come antipasto sfizioso o finger food.

Conservazione

Conserva i falafel fritti in frigorifero per 2-3 giorni in un contenitore ermetico. Puoi riscaldarli in forno a 180°C per 5-7 minuti per ritrovare la croccantezza. L'impasto crudo si conserva in frigo per 24 ore coperto con pellicola.

Suggerimenti Chef

Per una versione più leggera, cuoci i falafel in forno a 200°C per 15-20 minuti, girandoli a metà cottura. Se l'impasto risulta troppo morbido, aggiungi un cucchiaio di pangrattato alla volta. Per un tocco speciale, servi con una salsa allo yogurt e menta fresca.

Falafel di lupini croccanti

Versioni
ManualeRobot
VegetarianoDieta senza verdureDieta senza zuccheriVeloce
Prep20m
Cottura10m
Porzioni16
DifficoltàFacile
Kcal1036
Kcal/Porz65
Calcolo…
Falafel di lupini croccanti

Presentazione

I falafel di lupini sono una gustosa variante delle classiche polpette mediorientali, realizzata frullando i semi con la tahina e un mix di spezie profumate! Croccanti fuori e morbidi dentro, sono perfetti come antipasto sfizioso o finger food.
Conservazione▼
Conserva i falafel fritti in frigorifero per 2-3 giorni in un contenitore ermetico. Puoi riscaldarli in forno a 180°C per 5-7 minuti per ritrovare la croccantezza. L'impasto crudo si conserva in frigo per 24 ore coperto con pellicola.
Suggerimenti dello Chef▼
Per una versione più leggera, cuoci i falafel in forno a 200°C per 15-20 minuti, girandoli a metà cottura. Se l'impasto risulta troppo morbido, aggiungi un cucchiaio di pangrattato alla volta. Per un tocco speciale, servi con una salsa allo yogurt e menta fresca.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Curcuma (0,5 cucchiaino)
3Gr
Pangrattato
80Gr
Tahina
40Gr
Uova
1Pz
Semi di sesamo
10Gr
Prezzemolo
1 manciata 
Aneto
Q.B. 
Olio di semi di arachide
Q.B. 
Lupini
300Gr
Cumino (0,25 cucchiaino)
1Gr
Paprika dolce (0,5 cucchiaino)
3Gr
Sale fino
1 pizzico 

Step 1 - Prepara l'impasto base

Tempo: 1-2 minuti
Mixer
3 GrCurcuma (0,5 cucchiaino)
40 gTahina
300 gLupini
1 GrCumino (0,25 cucchiaino)
3 GrPaprika dolce (0,5 cucchiaino)

Metti i lupini ben sgocciolati nel mixer insieme alla tahina, al cumino, alla paprika e alla curcuma. Frulla tutto con amore finché non ottieni una purea grossolana e profumata, che sa già di Medio Oriente.

Trasferisci il composto in una ciotola capiente. Aggiungi un bel pizzico di sale, l'uovo sbattuto come un abbraccio, il prezzemolo e l'aneto tritati finemente. Mescola con una spatola di legna finché non si sposano tutti gli ingredienti.

Unisci ora il pangrattato e i semi di sesamo. Passa alle tue mani calde e impasta delicatamente come se accarezzassi la terra, finché il composto non diventa omogeneo e si stacca dalle pareti della ciotola. Se sembra troppo morbido, aggiungi un altro cucchiaio di pangrattato.

Prendi un po' di impasto alla volta, circa 30 grammi, e rotolalo tra i palmi delle mani formando una bella pallina. Poi appiattiscila leggermente per dargli la classica forma di falafel. Se hai lo stampino, usalo con delicatezza. Metti i falafel formati su un vassoio.

In una padella alta, scalda abbondante olio di arachide fino a quando una mollica di pane buttata dentro sfrigola subito (circa 180°C). Friggi pochi falafel per volta, senza affollarli, per circa 3 minuti o finché non diventano dorati e croccanti come il sole del deserto.

Scola i falafel con una schiumarola e adagiali su un letto di carta assorbente. Lasciali sgocciolare un attimo, poi spargi un altro pizzico di sale mentre sono ancora caldi. Servili subito, fumanti e profumati, con una bella salsa a fianco!

Passaggi

1. Prepara l'impasto base
2. Aromatizza e lega
3. Componi l'impasto finale
4. Forma i falafel
5. Friggi con attenzione
6. Scola e servi
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