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Panzanella invernale con verdure saltate
15m
8m
4
Facile
⚡
232 kcal

Panzanella invernale con verdure saltate

Panzanella invernale con verdure saltate

Presentazione

(0 voti)

Una rivisitazione invernale della classica panzanella toscana, arricchita con verdure di stagione saltate in padella che donano calore e sapore. Il pane di farro ammorbidito con acqua e aceto balsamico assorbe i succhi delle verdure, creando un antipasto rustico e saporito.

Conservazione

Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per massimo 1 giorno. Si consiglia di consumarla entro poche ore dalla preparazione per mantenere la giusta consistenza del pane.

Suggerimenti Chef

Per una versione più croccante, potete tostare leggermente il pane in forno prima di ammollarlo. Se preferite un sapore più intenso, lasciate marinare il pane con l'aceto balsamico per 15 minuti prima di unire le verdure. L'erba cipollina fresca è fondamentale per la freschezza finale.

Panzanella invernale con verdure saltate

Versioni
ManualeRobot
VeganoVegetarianoDieta mediterraneaDieta senza zuccheriVeloce
Prep15m
Cottura8m
Porzioni4
DifficoltàFacile
Kcal927
Kcal/Porz232
Calcolo…
Panzanella invernale con verdure saltate

Presentazione

Una rivisitazione invernale della classica panzanella toscana, arricchita con verdure di stagione saltate in padella che donano calore e sapore. Il pane di farro ammorbidito con acqua e aceto balsamico assorbe i succhi delle verdure, creando un antipasto rustico e saporito.
Conservazione▼
Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per massimo 1 giorno. Si consiglia di consumarla entro poche ore dalla preparazione per mantenere la giusta consistenza del pane.
Suggerimenti dello Chef▼
Per una versione più croccante, potete tostare leggermente il pane in forno prima di ammollarlo. Se preferite un sapore più intenso, lasciate marinare il pane con l'aceto balsamico per 15 minuti prima di unire le verdure. L'erba cipollina fresca è fondamentale per la freschezza finale.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Finocchi
180Gr
Aceto balsamico
40Ml
Acqua
40Ml
Sale fino
1 pizzico 
Pepe nero
1 pizzico 
Zucca mantovana
210Gr
Cipolla rosse
100Gr
Erba cipollina (fili)
4 
Olio extravergine d'oliva
Q.B. 
Cavolo cappuccio rosso
150Gr
Olive taggiasche
30Gr
Pane di farro
200Gr

Step 1 - Preparazione delle verdure

Tempo: 10 minuti
Coltello
180 gFinocchi
100 gCipolla rosse
150 gCavolo cappuccio rosso

Per prima cosa, prendi le cipolle rosse, sbucciale e affettale sottilmente con amore, come se stessi preparando un regalo per qualcuno di speciale. Poi, dedica la stessa cura al cavolo cappuccio rosso: elimina le foglie esterne più dure e il torsolo centrale, poi taglialo a striscioline sottili che sembrino nastri colorati. I finocchi, dopo averli puliti, vanno trattati allo stesso modo, affettati finemente per donare quella freschezza inconfondibile.

Ora passa alla zucca: sbucciala con decisione e riducila a cubetti piccoli e regolari, ne serviranno circa 150 grammi. Intanto, in una ciotola capiente che sembri un abbraccio, spezzetta con le tue mani le fette di pane di farro, sentendo la consistenza rustica sotto le dita. Bagna il pane con l'acqua e l'aceto balsamico, mescola delicatamente perché ogni pezzetto si inumidisca, poi copri con un velo di pellicola e lascia che i sapori si sposino mentre prepari il resto.

Scalda un generoso filo d'olio in una padella bella calda, poi butta dentro i cubetti di zucca. Lasciali saltare a fiamma vivace per circa 3 minuti, muovendoli di tanto in tanto, finché non si colorano di un bel dorato bruno che profuma di autunno. Togli la zucca e tienila da parte. Nella stessa padella, senza lavarla, versa un altro giro d'olio e fai saltare il cavolo rosso per 5 minuti, finché non si ammorbidisce appena ma resta croccante.

È il momento di riunire la famiglia! Prendi la ciotola con il pane ammollato e unisci con delicatezza tutti gli ingredienti: le cipolle affettate, i finocchi a striscioline, le olive taggiasche che hai denocciolato con pazienza, e infine la zucca e il cavolo saltati, ancora caldi e profumati. Mescola come se stessi accarezzando il piatto.

Aromatizza con l'erba cipollina tagliata a pezzettini, che sprigionerà un profumo fresco. Condisci con un buon olio extravergine, un pizzico di sale e una macinata di pepe nero a piacere. Assaggia e regola di sale se necessario. La tua panzanella invernale è pronta: un trionfo di colori e sapori che scalda il cuore!

Passaggi

1. Preparazione delle verdure
2. Cubetti di zucca e pane
3. Saltare le verdure
4. Comporre la panzanella
5. Condire e servire
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