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Sogliola alla Mugnaia
30m
10m
4
Medio
⚡
473 kcal

Sogliola alla Mugnaia

Sogliola alla Mugnaia

Presentazione

(0 voti)

La sogliola alla mugnaia è un'eleganza semplice che conquista i sensi: filetti di pesce dalla consistenza tenera e delicata, avvolti in una crosticina dorata e croccante grazie alla leggera infarinatura. In padella, il burro schiarito sprigiona un aroma di nocciola tostata che si fonde con la freschezza acida del limone e l'erborinato del prezzemolo fresco. Al taglio, la forchetta sfoglia strati bianchi e morbidi, mentre in bocca si alternano la cremosità del burro, la sapidità del pesce e il finale pulito degli agrumi. Un piatto che profuma di mare e di tradizione, da servire su un letto di insalatina croccante per contrasti di texture.

Conservazione

Consumare immediatamente dopo la cottura per preservare la croccantezza. Se avanzata, conservare i filetti in un contenitore ermetico in frigorifero per massimo 1 giorno, ma perderanno la consistenza originale. Non congelare, poiché la doppia cottura (infarinatura e burro) non regge lo scongelamento. Il burro avanzato della cottura, filtrato, può essere conservato in frigorifero per 2-3 giorni e riutilizzato per saltare verdure o per altre preparazioni di pesce.

Suggerimenti Chef

1) Per una crosticina perfetta e senza bruciature, usa burro chiarificato (o burro normale schiarito in padella eliminando i residui solidi): sopporta temperature più alte senza annerire. 2) Aggiungi il prezzemolo tritato solo a fuoco spento, dopo aver tolto la padella dal calore, per mantenerne il colore brillante e l'aroma erbaceo, evitando che diventi amaro.

Sogliola alla Mugnaia

Versioni
ManualeRobot
Dieta senza verdureDieta senza zuccheriMeno di 60 min
Prep30m
Cottura10m
Porzioni4
DifficoltàMedio
Kcal1890
Kcal/Porz473
Calcolo…
Sogliola alla Mugnaia

Presentazione

La sogliola alla mugnaia è un'eleganza semplice che conquista i sensi: filetti di pesce dalla consistenza tenera e delicata, avvolti in una crosticina dorata e croccante grazie alla leggera infarinatura. In padella, il burro schiarito sprigiona un aroma di nocciola tostata che si fonde con la freschezza acida del limone e l'erborinato del prezzemolo fresco. Al taglio, la forchetta sfoglia strati bianchi e morbidi, mentre in bocca si alternano la cremosità del burro, la sapidità del pesce e il finale pulito degli agrumi. Un piatto che profuma di mare e di tradizione, da servire su un letto di insalatina croccante per contrasti di texture.
Conservazione▼
Consumare immediatamente dopo la cottura per preservare la croccantezza. Se avanzata, conservare i filetti in un contenitore ermetico in frigorifero per massimo 1 giorno, ma perderanno la consistenza originale. Non congelare, poiché la doppia cottura (infarinatura e burro) non regge lo scongelamento. Il burro avanzato della cottura, filtrato, può essere conservato in frigorifero per 2-3 giorni e riutilizzato per saltare verdure o per altre preparazioni di pesce.
Suggerimenti dello Chef▼
1) Per una crosticina perfetta e senza bruciature, usa burro chiarificato (o burro normale schiarito in padella eliminando i residui solidi): sopporta temperature più alte senza annerire. 2) Aggiungi il prezzemolo tritato solo a fuoco spento, dopo aver tolto la padella dal calore, per mantenerne il colore brillante e l'aroma erbaceo, evitando che diventi amaro.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Pepe nero
Q.B. 
Farina 00
100Gr
Prezzemolo (ciuffo)
1 
Sogliole
4Pz
Limone
1Pz
Sale fino
Q.B. 
Burro
150Gr

Step 1 - Prepara il prezzemolo e il limone

10s
5
lame
1Prezzemolo
1 pzLimone

Metti il prezzemolo lavato e ben asciutto nel boccale. Aziona a scatti, come se suonassi il piano, finché non sarà tritato fine ma non poltiglia. Toglilo e mettilo da parte. Poi, grattugia la scorza del limone, solo la parte gialla, profumata, evitando il bianco che è amaro. Metti anche questa da parte, tesoro.

Prendi i tuoi bei filetti di sogliola e asciugali con cura con della carta da cucina. Devono essere ben asciutti, altrimenti la farina non si attacca bene. Salali e pepali leggermente da entrambi i lati, con amore.

Versa la farina in un piatto fondo o su un vassoio. Questo sarà il tuo letto per i filetti. Assicurati che sia distribuita uniformemente.

Passa ogni filetto nella farina, premendolo delicatamente da entrambi i lati. Poi, scuotili con garbo per far cadere l'eccesso. Devono avere solo un velo leggero, una carezza di farina, non una coperta pesante. Mettili su un piatto pulito.

Ora, fuori dal robot, è il momento della padella. Sciogli il burro in una padella capiente a fuoco medio. Quando smette di fare schiuma e inizia a profumare di nocciola, è pronto. Adagia i filetti infarinati e cuocili per circa 2-3 minuti per lato, finché non sono dorati e croccanti fuori e teneri dentro. Non stiparli, cuoci in due volte se necessario. Toglili e tienili al caldo.

Nella stessa padella, se il burro è troppo scuro, buttanelo e mettine un po' di fresco. Altrimenti, spegni il fuoco e aggiungi subito la scorza di limone grattugiata e il prezzemolo tritato. Mescola bene, sentirai un profumo che riempie la cucina. Versa questa salsa profumata sui filetti di sogliola appena cotti.

Passaggi

1. Prepara il prezzemolo e il limone
2. Asciuga e sistema i filetti
3. Prepara la farina per l'infarinatura
4. Infarina i filetti
5. Cuoci i filetti in padella
6. Finisci la salsa
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