RicettaLab
Home
🏠 Home›
Contorni›
In umido›
Bietole stufate con patate
5 min
35 min
4
Facile
⚡
120 kcal

Bietole stufate con patate

Bietole stufate con patate

Presentazione

(0 voti)

Un contorno rustico e saporito dove le bietole si ammorbidiscono insieme alle patate in una cottura lenta che esalta i sapori dell'aglio e del peperoncino. Perfetto per accompagnare carni arrosto o come piatto unico leggero.

Conservazione

Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 2-3 giorni. Si può congelare dopo la cottura per un mese.

Suggerimenti Chef

Per un gusto più intenso, tosta leggermente il dado vegetale nell'olio prima di aggiungere le verdure. Se le bietole hanno gambi molto spessi, sbucciali leggermente con un pelapatate per renderli più teneri.

Bietole stufate con patate

Versioni
ManualeRobot
VeganoVegetarianoDieta mediterraneaDieta senza zuccheriMeno di 60 min
Prep5 minm
Cottura35 minm
Porzioni4
DifficoltàFacile
Kcal479
Kcal/Porz120
Calcolo…
Bietole stufate con patate

Presentazione

Un contorno rustico e saporito dove le bietole si ammorbidiscono insieme alle patate in una cottura lenta che esalta i sapori dell'aglio e del peperoncino. Perfetto per accompagnare carni arrosto o come piatto unico leggero.
Conservazione▼
Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 2-3 giorni. Si può congelare dopo la cottura per un mese.
Suggerimenti dello Chef▼
Per un gusto più intenso, tosta leggermente il dado vegetale nell'olio prima di aggiungere le verdure. Se le bietole hanno gambi molto spessi, sbucciali leggermente con un pelapatate per renderli più teneri.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Olio extravergine d'oliva
30Ml
Peperoncino fresco (unità)
0,5 
Dado vegetale (0,5 cucchiaino)
3Gr
Spicchio d'aglio (1 spicchio)
5Gr
Bietole
400Gr
Patata
150Gr

Step 1 - Trita aglio e peperoncino

5s
7
lame
0,5Peperoncino fresco
5 GrSpicchio d'aglio (1 spicchio)

Metti nel boccale l'aglio sbucciato e il peperoncino. Aziona per pochi secondi finché non sono ben tritati.

Con la spatola, raccogli gli ingredienti sul fondo del boccale. Aggiungi l'olio extravergine e cuoci per qualche minuto a temperatura moderata, finché l'aglio non sprigiona il suo profumo invitante.

Aggiungi nel boccale i cubetti di patata e i gambi delle bietole tagliati a pezzetti (se usi le bietoline, metti solo le patate). Unisci anche il dado vegetale. Cuoci a fuoco lento per una decina di minuti, mescolando delicatamente, così le patate iniziano a cuocere e i sapori si uniscono.

È il momento delle foglie di bietola, lavate e spezzettate. Aggiungile al boccale e continua la cottura lenta per un quarto d'ora. Vedrai le foglie appassire e diventare morbidissime, assorbendo tutto il gusto.

Per finire, cuoci per altri cinque minuti a una temperatura un po' più alta, sempre mescolando piano. Questo serve a far evaporare l'umidità in eccesso e a concentrare i sapori. Il contorno è pronto quando è ben amalgamato e profumato.

Trasferisci le bietole stufate in una bella terrina o direttamente nei piatti. Servile calde, sono una delizia semplice e genuina.

Passaggi

1. Trita aglio e peperoncino
2. Prepara il soffritto
3. Stufa patate e gambi
4. Incorpora le foglie
5. Completa ed evapora
6. Servi
Ricetta PrecedenteRicetta Successiva