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Flan di broccoli al forno
20 min
45 min
6
Facile
⚡
77 kcal

Flan di broccoli al forno

Flan di broccoli al forno

Presentazione

(0 voti)

Un flan delicato e profumato a base di broccoli, arricchito con pecorino e pangrattato, cotto al forno fino a doratura. Perfetto come contorno elegante o antipasto caldo.

Conservazione

Conservare in frigorifero coperto per 2-3 giorni. Si può congelare già cotto, avvolto in pellicola. Riscaldare in forno a 160°C per 10-15 minuti.

Suggerimenti Chef

Per un risultato più soffice, frulla i broccoli ancora caldi. Se vuoi una crosticina più croccante, spolvera con altro pangrattato prima di infornare. Per una versione più leggera, sostituisci metà pangrattato con farina di mandorle.

Flan di broccoli al forno

Versioni
ManualeRobot
VegetarianoDieta mediterraneaDieta senza zuccheriTempi lunghi
Prep20 minm
Cottura45 minm
Porzioni6
DifficoltàFacile
Kcal460
Kcal/Porz77
Calcolo…
Flan di broccoli al forno

Presentazione

Un flan delicato e profumato a base di broccoli, arricchito con pecorino e pangrattato, cotto al forno fino a doratura. Perfetto come contorno elegante o antipasto caldo.
Conservazione▼
Conservare in frigorifero coperto per 2-3 giorni. Si può congelare già cotto, avvolto in pellicola. Riscaldare in forno a 160°C per 10-15 minuti.
Suggerimenti dello Chef▼
Per un risultato più soffice, frulla i broccoli ancora caldi. Se vuoi una crosticina più croccante, spolvera con altro pangrattato prima di infornare. Per una versione più leggera, sostituisci metà pangrattato con farina di mandorle.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Acqua
600Ml
Broccoli
400Gr
Olio extravergine d'oliva
Q.B. 
Pangrattato
30Gr
Pecorino
30Gr
Pepe (q.b.)
1 pizzico 
Sale fino (q.b.)
1 pizzico 

Step 1 - Trita il pecorino

30s
10
lame
30 gPecorino

Metti nel boccale il pecorino a tocchetti e trita finemente.

Aggiungi il pangrattato e amalgama velocemente per pochi secondi.

Versa il trito in una ciotolina e metti da parte. Pulisci e asciuga il boccale.

Taglia i broccoli a tocchetti e mettili nel cestello. Versa l'acqua nel boccale, posiziona il cestello e cuoci al vapore.

Rimuovi il cestello, metti da parte i broccoli e svuota l'acqua dal boccale. Lascia intiepidire leggermente i broccoli.

Metti nel boccale i broccoli tiepidi, il trito di pecorino, un giro d'olio, sale e pepe (q.b.). Frulla fino a ottenere una crema liscia e omogenea.

Imburra gli stampini, cospargili di pangrattato e riempili con il composto, livellando bene.

Preriscalda il forno a 180°C statico. Copri gli stampini con carta da forno bagnata e strizzata. Inforna per 15 minuti, poi accendi il grill e cuoci altri 5 minuti fino a doratura.

Passaggi

1. Trita il pecorino
2. Aggiungi il pangrattato
3. Prepara il trito
4. Cuoci i broccoli al vapore
5. Scola e prepara
6. Frulla il composto
7. Forma i flan
8. Cuoci al forno
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