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Zuppa di cavolo nero con ceci e porri
20m
35m
4
Facile
⚡
432 kcal

Zuppa di cavolo nero con ceci e porri

Zuppa di cavolo nero con ceci e porri

Presentazione

(0 voti)

Una zuppa corposa e genuina, perfetta per le serate invernali. Il cavolo nero si sposa con la dolcezza dei porri e la cremosità dei ceci, mentre il pane abbrustolito all'aglio completa il piatto con una nota croccante.

Conservazione

Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 2-3 giorni. Si può anche congelare per 1 mese. Riscaldare a fuoco basso, aggiungendo un po' di brodo se necessario.

Suggerimenti Chef

Per un sapore più intenso, puoi tostare leggermente i ceci in padella prima di aggiungerli. Se vuoi una zuppa più cremosa, frulla tutti i ceci invece di metterne metà interi. Il cavolo nero deve essere ben pulito: elimina le costole più dure.

Zuppa di cavolo nero con ceci e porri

Versioni
ManualeRobot
VeganoVegetarianoDieta mediterraneaDieta senza zuccheriMeno di 60 min
Prep20m
Cottura35m
Porzioni4
DifficoltàFacile
Kcal1728
Kcal/Porz432
Calcolo…
Zuppa di cavolo nero con ceci e porri

Presentazione

Una zuppa corposa e genuina, perfetta per le serate invernali. Il cavolo nero si sposa con la dolcezza dei porri e la cremosità dei ceci, mentre il pane abbrustolito all'aglio completa il piatto con una nota croccante.
Conservazione▼
Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 2-3 giorni. Si può anche congelare per 1 mese. Riscaldare a fuoco basso, aggiungendo un po' di brodo se necessario.
Suggerimenti dello Chef▼
Per un sapore più intenso, puoi tostare leggermente i ceci in padella prima di aggiungerli. Se vuoi una zuppa più cremosa, frulla tutti i ceci invece di metterne metà interi. Il cavolo nero deve essere ben pulito: elimina le costole più dure.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Carota
70Gr
Cavolo nero
400Gr
Ceci
600Gr
Sedano
70Gr
Sale fino
1 pizzico 
Pepe nero
1 pizzico 
Spicchio d'aglio (1 spicchio)
5Gr
Olio extravergine d'oliva
Q.B. 
Pane casereccio (fette)
4 
Passata di pomodoro
200Gr
Brodo vegetale
500Ml
Porri
200Gr

Step 1 - Prepara il soffritto

Tempo: 10 min
Temp.: medio-bassa
Pentola
70 gCarota
70 gSedano
Q.B.Olio extravergine d'oliva
200 gPorri

Monda e affetta le verdure: taglia il porro a rondelle, riduci il sedano e le carote a dadini piccoli. In una casseruola capiente, scalda un bel giro d'olio extravergine, poi versa dentro carote, sedano e metà dei porri. Lasciali soffriggere a fuoco dolce per una decina di minuti, mescolando ogni tanto, finché non diventano morbidi e profumati.

Nel frattempo, pulisci bene il cavolo nero, elimina le costole più dure e trita grossolanamente le foglie. Quando il soffritto è appassito, alza un po' la fiamma e unisci il cavolo nero. Aggiungi anche il resto del porro, mescola bene e sala leggermente. Versa la passata di pomodoro e lascia che il cavolo si insaporisca per un paio di minuti.

Prendi metà dei ceci precotti e frullali con un po' d'acqua, giusto il necessario per ottenere una crema liscia e vellutata. Se vuoi, puoi usare un po' del brodo vegetale per renderla ancora più saporita.

Nella casseruola con le verdure, unisci i ceci interi che ti sono avanzati e la crema di ceci appena frullata. Mescola con amore per amalgamare tutti i sapori. Copri il tutto con il brodo vegetale, regola di sale se necessario e porta a cottura a fuoco medio per circa 20 minuti. La zuppa deve restare bella corposa, non troppo liquida.

Mentre la zuppa cuoce, abbrustolisci le fette di pane su una griglia o in padella antiaderente, da entrambi i lati, finché non sono belle croccanti e dorate. Poi prendi lo spicchio d'aglio, taglialo a metà e strofinalo vigorosamente su ogni fetta di pane. Vedrai che profumo!

Trascorsi i 20 minuti, la tua zuppa sarà pronta: densa, profumata e invitante. Versala nelle ciotole, adagia sopra una fetta di pane abbrustolito all'aglio, completa con un filo d'olio extravergine a crudo e una bella macinata di pepe nero. Servi subito, che è ancora fumante!

Passaggi

1. Prepara il soffritto
2. Aggiungi il cavolo nero
3. Prepara la crema di ceci
4. Componi la zuppa
5. Prepara il pane all'aglio
6. Impiatta e servi
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