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Zuppa frantoiana toscana
30m
90m
4
Facile
⚡
566 kcal

Zuppa frantoiana toscana

Zuppa frantoiana toscana

Presentazione

(0 voti)

La zuppa frantoiana è una ricetta tradizionale toscana, ricca e sostanziosa, perfetta per le serate fredde. Un piatto unico che unisce la cremosità dei fagioli borlotti frullati con il gusto rustico delle verdure a tocchetti, il tutto arricchito dal cavolo nero e dall'olio extravergine d'oliva integrale non filtrato a crudo.

Conservazione

Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 3-4 giorni. Si può anche congelare per 2-3 mesi. Riscaldare a fuoco basso, aggiungendo un po' d'acqua o brodo se necessario.

Suggerimenti Chef

Per un sapore più intenso, puoi sostituire parte dell'acqua con brodo vegetale. Il cavolo nero deve essere privato della costa centrale, che è troppo dura. Servire con fette di pane toscano abbrustolito e un generoso giro di olio extravergine d'oliva a crudo.

Zuppa frantoiana toscana

Versioni
ManualeRobot
Tempi lunghiVeganoVegetarianoDieta mediterraneaDieta senza zuccheri
Prep30m
Cottura90m
Porzioni4
DifficoltàFacile
Kcal2265
Kcal/Porz566
Calcolo…
Zuppa frantoiana toscana

Presentazione

La zuppa frantoiana è una ricetta tradizionale toscana, ricca e sostanziosa, perfetta per le serate fredde. Un piatto unico che unisce la cremosità dei fagioli borlotti frullati con il gusto rustico delle verdure a tocchetti, il tutto arricchito dal cavolo nero e dall'olio extravergine d'oliva integrale non filtrato a crudo.
Conservazione▼
Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 3-4 giorni. Si può anche congelare per 2-3 mesi. Riscaldare a fuoco basso, aggiungendo un po' d'acqua o brodo se necessario.
Suggerimenti dello Chef▼
Per un sapore più intenso, puoi sostituire parte dell'acqua con brodo vegetale. Il cavolo nero deve essere privato della costa centrale, che è troppo dura. Servire con fette di pane toscano abbrustolito e un generoso giro di olio extravergine d'oliva a crudo.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Cipolla bianche
2Pz
Fagioli borlotti
500Gr
Carote
2Pz
Cavolo nero
250Gr
Zucca
270Gr
Sedano (costa)
1 
Sale fino
1 pizzico 
Pepe nero
1 pizzico 
Acqua
2500Ml
Olio extravergine d'oliva
Q.B. 
Patata
300Gr

Step 1 - Prepara il passato di fagioli

Tempo: 30 minuti
Temp.: Basso bollore
Pentola
2 pzCipolla bianche
500 gFagioli borlotti
2 pzCarote
1Sedano
2500 mlAcqua

Per prima cosa, sgrana i fagioli borlotti, otterrai circa 250 g. In una casseruola capiente, metti i fagioli sgranati, una costa di sedano tritata grossolanamente, una carota e una cipolla anch'esse tritate. Copri con 2 litri di acqua fredda e porta a bollore. Abbassa la fiamma, copri a metà e lascia cuocere per circa mezz'ora, finché i fagioli non saranno teneri.

Mentre i fagioli cuociono, prepara le altre verdure. Tritate la seconda cipolla. Pela la zucca e tagliala a cubetti piccoli. Fai lo stesso con le patate e la carota rimanente. Per il cavolo nero, elimina la costa centrale, che è dura, e taglia le foglie a pezzetti non troppo grandi.

In una pentola capiente, fai scaldare un bel giro d'olio extravergine. Aggiungi la cipolla tritata e fai soffriggere dolcemente finché non diventa trasparente e profumata. Unisci tutte le verdure a tocchetti (zucca, patate, carota) e anche il cavolo nero. Fai rosolare il tutto per qualche minuto, mescolando di tanto in tanto, per far prendere sapore.

I fagioli ora saranno cotti. Con un mestolo, prelevane una piccola quantità (circa un mestolo) e tienili da parte, li aggiungeremo interi alla fine. Versa il resto dei fagioli, con tutta l'acqua di cottura e le verdure cotte insieme a loro, in un frullatore. Frulla fino a ottenere una crema liscia e omogenea.

Versa la crema di fagioli nella pentola con le verdure rosolate. Mescola bene per amalgamare. Aggiungi circa 500 ml di acqua (o brodo vegetale per più sapore), copri con il coperchio e lascia cuocere a fuoco basso per 40-50 minuti. Le verdure devono diventare tenere. Se durante la cottura la zuppa si asciuga troppo, aggiungi un po' d'acqua calda.

Verso la fine della cottura, unisci i fagioli interi che avevi messo da parte. Mescola delicatamente e lascia scaldare per un paio di minuti. Assaggia e regola di sale e pepe nero macinato al momento. Servi la zuppa ben calda in scodelle, accompagnata da fette di pane toscano abbrustolito e un generoso giro del tuo olio extravergine d'oliva integrale non filtrato a crudo.

Passaggi

1. Prepara il passato di fagioli
2. Taglia le verdure
3. Soffriggi e rosola
4. Crea la crema di fagioli
5. Unisci e cuoci la zuppa
6. Completa e servi
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