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Scarole stufate con olive nere
5 min
30 min
2
Facile
⚡
155 kcal

Scarole stufate con olive nere

Scarole stufate con olive nere

Presentazione

(0 voti)

Un contorno invernale rustico e saporito, perfetto per accompagnare secondi piatti di carne o per arricchire torte salate. La cottura lenta ammorbidisce le scarole esaltandone il gusto leggermente amarognolo, bilanciato dalla sapidità delle olive.

Conservazione

Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 2-3 giorni. Si può anche congelare dopo la cottura, previo raffreddamento completo.

Suggerimenti Chef

Per un sapore più intenso, puoi aggiungere un pizzico di peperoncino secco insieme all'aglio. Se preferisci una consistenza più cremosa, aggiungi un cucchiaio di passata di pomodoro durante la cottura.

Scarole stufate con olive nere

Versioni
ManualeRobot
Dieta mediterraneaDieta senza verdureDieta senza zuccheriMeno di 60 min
Prep5 minm
Cottura30 minm
Porzioni2
DifficoltàFacile
Kcal310
Kcal/Porz155
Calcolo…
Scarole stufate con olive nere

Presentazione

Un contorno invernale rustico e saporito, perfetto per accompagnare secondi piatti di carne o per arricchire torte salate. La cottura lenta ammorbidisce le scarole esaltandone il gusto leggermente amarognolo, bilanciato dalla sapidità delle olive.
Conservazione▼
Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 2-3 giorni. Si può anche congelare dopo la cottura, previo raffreddamento completo.
Suggerimenti dello Chef▼
Per un sapore più intenso, puoi aggiungere un pizzico di peperoncino secco insieme all'aglio. Se preferisci una consistenza più cremosa, aggiungi un cucchiaio di passata di pomodoro durante la cottura.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Spicchio d'aglio
1Pz
Olio extravergine d'oliva
20Ml
Olive nere
10Pz
Sale fino (q.b.)
1 pizzico 
Scarola
400Gr

Step 1 - Prepara il fondo

1 pzSpicchio d'aglio
20 mlOlio extravergine d'oliva

In una pentola capiente, scalda l'olio extravergine a fuoco medio-basso. Aggiungi lo spicchio d'aglio schiacciato e fallo soffriggere piano piano, finché non diventa dorato e profuma tutta la cucina. Attento a non bruciarlo, altrimenti diventa amaro!

Unisci la scarola ben lavata e tagliata a striscioline non troppo fini, insieme alle olive nere denocciolate. Mescola bene con un mestolo di legno per insaporire ogni foglia con l'olio all'aglio. Sentirai subito un profumo invitante.

Copri la pentola con il coperchio e abbassa il fuoco al minimo. Lascia cuocere per circa 25-30 minuti, mescolando di tanto in tanto. Le scarole si ammorbidiranno e rilasceranno la loro acqua, creendo una cottura in umido. A metà cottura, regola di sale.

Assaggia una foglia per controllare la cottura: deve essere tenera ma non sfatta. Se c'è troppo liquido, scopri la pentola e fai restringere qualche minuto a fuoco vivace. Impiatta calda e accompagna con un filo d'olio a crudo.

Passaggi

1. Prepara il fondo
2. Aggiungi le verdure
3. Stufa con calma
4. Assaggia e servi
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