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Zucchine in padella con cipolla e carota
5 min
15 min
1
Facile
⚡
213 kcal

Zucchine in padella con cipolla e carota

Zucchine in padella con cipolla e carota

Presentazione

(0 voti)

Un contorno leggero e saporito, perfetto per accompagnare secondi piatti di carne o pesce. La cottura in padella mantiene le zucchine tenere ma non sfatte, con un fondo di cipolla e carota che regala dolcezza.

Conservazione

Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per massimo 2 giorni. Riscaldare brevemente in padella prima di servire.

Suggerimenti Chef

Per un tocco in più, aggiungi un pizzico di peperoncino in fiocchi insieme al sale. Se le zucchine rilasciano molta acqua, prolunga la cottura di qualche minuto a fuoco vivace per farla evaporare.

Zucchine in padella con cipolla e carota

Versioni
ManualeRobot
Dieta mediterraneaDieta senza zuccheriVeloce
Prep5 minm
Cottura15 minm
Porzioni1
DifficoltàFacile
Kcal213
Kcal/Porz213
Calcolo…
Zucchine in padella con cipolla e carota

Presentazione

Un contorno leggero e saporito, perfetto per accompagnare secondi piatti di carne o pesce. La cottura in padella mantiene le zucchine tenere ma non sfatte, con un fondo di cipolla e carota che regala dolcezza.
Conservazione▼
Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per massimo 2 giorni. Riscaldare brevemente in padella prima di servire.
Suggerimenti dello Chef▼
Per un tocco in più, aggiungi un pizzico di peperoncino in fiocchi insieme al sale. Se le zucchine rilasciano molta acqua, prolunga la cottura di qualche minuto a fuoco vivace per farla evaporare.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Carota
0,5Pz
Cipolla bianca
20Gr
Olio extravergine d'oliva
20Ml
Sale fino (q.b.)
1 pizzico 
Zucchina genovese
1Pz
Acqua (q.b.)
Q.B. 

Step 1 - Trita cipolla e carota

10s
9
lame
0,5 pzCarota
20 gCipolla bianca

Metti nel boccale la cipolla sbucciata e la carota pulita. Aziona per pochi secondi a velocità alta, finché non saranno ben tritati.

Aggiungi l'olio nel boccale. Imposta una cottura lenta a temperatura media, per far insaporire bene le verdure senza friggerle.

Unisci al boccale le zucchine tagliate a rondelle, il sale e un goccio d'acqua (q.b.). Cuoci a temperatura media con un movimento delicato, così le zucchine si ammorbidiscono ma non si sfanno, assorbendo tutto il sapore del fondo.

Versa il contorno caldo in una ciotola o direttamente nei piatti. È pronto per essere gustato!

Passaggi

1. Trita cipolla e carota
2. Soffriggi il fondo
3. Cuoci le zucchine
4. Impiatto
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