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Zucchine in salsa di fagioli
5 min
15 min
2
Facile
⚡
215 kcal

Zucchine in salsa di fagioli

Zucchine in salsa di fagioli

Presentazione

(0 voti)

Un contorno semplice e veloce, dove le zucchine si ammorbidiscono in una salsa cremosa di fagioli e pomodorini, perfetto per accompagnare secondi piatti o per un pasto leggero.

Conservazione

Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 2-3 giorni. Si può riscaldare delicatamente in padella o a microonde.

Suggerimenti Chef

Per una salsa più corposa, schiaccia leggermente una parte dei fagioli con una forchetta durante la cottura. Se vuoi un tocco fresco, aggiungi del basilico tritato a fine cottura.

Zucchine in salsa di fagioli

Versioni
ManualeRobot
VeganoVegetarianoDieta mediterraneaDieta senza zuccheriVeloce
Prep5 minm
Cottura15 minm
Porzioni2
DifficoltàFacile
Kcal429
Kcal/Porz215
Calcolo…
Zucchine in salsa di fagioli

Presentazione

Un contorno semplice e veloce, dove le zucchine si ammorbidiscono in una salsa cremosa di fagioli e pomodorini, perfetto per accompagnare secondi piatti o per un pasto leggero.
Conservazione▼
Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 2-3 giorni. Si può riscaldare delicatamente in padella o a microonde.
Suggerimenti dello Chef▼
Per una salsa più corposa, schiaccia leggermente una parte dei fagioli con una forchetta durante la cottura. Se vuoi un tocco fresco, aggiungi del basilico tritato a fine cottura.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Cipolla
30Gr
Olio extravergine d'oliva
20Ml
Pomodori pachino
100Gr
Zucchina
300Gr
Fagioli cannellini
240Gr

Step 1 - Soffriggi la cipolla

30 gCipolla
20 mlOlio extravergine d'oliva

In una padella capiente, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio. Aggiungi la cipolla tritata e falla appassire per qualche minuto, mescolando di tanto in tanto, finché non diventa traslucida e profumata.

Versa nella padella le zucchine tagliate a rondelle, i fagioli cannellini scolati e i pomodorini tagliati a metà. Mescola delicatamente per insaporire il tutto con l'olio e la cipolla.

Abbassa la fiamma, copri parzialmente con un coperchio e lascia cuocere per circa 15 minuti. Le zucchine devono diventare tenere e i pomodorini iniziare a rilasciare il loro succo, creando una salsa leggera insieme ai fagioli. Mescola ogni tanto per evitare che si attacchi.

Quando le zucchine sono cotte al punto giusto, spegni il fuoco. Impiatta il contorno ancora caldo, spolverizza con un pizzico di pepe nero o altre spezie che ami e servi subito.

Passaggi

1. Soffriggi la cipolla
2. Unisci le verdure
3. Cuoci a fuoco lento
4. Componi e servi
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