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Zucchine al sugo
5 min
25 min
4
Facile
⚡
124 kcal

Zucchine al sugo

Zucchine al sugo

Presentazione

(0 voti)

Un contorno sano e genuino, dove le zucchine si ammorbidiscono in un sugo di pomodoro semplice e profumato. Perfetto per accompagnare secondi piatti di carne o pesce, oppure da gustare da sole con una fetta di pane rustico.

Conservazione

Conserva in frigorifero in un contenitore ermetico per 2-3 giorni. Si può anche congelare dopo averlo fatto raffreddare completamente.

Suggerimenti Chef

Per un sapore più intenso, puoi aggiungere un rametto di basilico fresco durante la cottura. Se le zucchine rilasciano molta acqua, prolunga la cottura a fuoco vivace per qualche minuto, senza coperchio, per far evaporare il liquido in eccesso.

Zucchine al sugo

Versioni
ManualeRobot
Dieta mediterraneaDieta senza zuccheriVeloce
Prep5 minm
Cottura25 minm
Porzioni4
DifficoltàFacile
Kcal495
Kcal/Porz124
Calcolo…
Zucchine al sugo

Presentazione

Un contorno sano e genuino, dove le zucchine si ammorbidiscono in un sugo di pomodoro semplice e profumato. Perfetto per accompagnare secondi piatti di carne o pesce, oppure da gustare da sole con una fetta di pane rustico.
Conservazione▼
Conserva in frigorifero in un contenitore ermetico per 2-3 giorni. Si può anche congelare dopo averlo fatto raffreddare completamente.
Suggerimenti dello Chef▼
Per un sapore più intenso, puoi aggiungere un rametto di basilico fresco durante la cottura. Se le zucchine rilasciano molta acqua, prolunga la cottura a fuoco vivace per qualche minuto, senza coperchio, per far evaporare il liquido in eccesso.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Cipolla
50Gr
Olio extravergine d'oliva
30Ml
Passata di pomodoro
150Gr
Sale fino (q.b.)
5Gr
Zucchina
600Gr

Step 1 - Trita e soffriggi

3 min
100°C
Soft antiorario
boccale
50 gCipolla
30 mlOlio extravergine d'oliva

Metti la cipolla a pezzetti nel boccale. Aziona per pochi secondi a velocità 5 per tritarla finemente. Aggiungi l'olio e fai soffriggere per 3 minuti a 100°C con la velocità Soft antiorario.

Inserisci nel boccale le zucchine tagliate a rondelle, la passata di pomodoro e il sale. Mescola un attimo con la spatola per amalgamare.

Cuoci il tutto per 20 minuti a 100°C con la velocità Soft antiorario. Il sugo si formerà e le zucchine diventeranno tenere.

Se il sugo risulta troppo brodoso, prosegui la cottura per altri 5 minuti a temperatura Varoma, sempre con velocità Soft antiorario e senza il misurino sul coperchio, per far evaporare il liquido in eccesso.

Trasferisci le zucchine al sugo in una bella ciotola o direttamente nei piatti da portata. Servile calde, sono pronte per deliziare i tuoi commensali.

Passaggi

1. Trita e soffriggi
2. Aggiungi le zucchine
3. Cuoci a sugo
4. Controlla la consistenza
5. Servi
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