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Misir wat di lenticchie rosse piccanti
10 min
50 min
4
Facile
⚡
341 kcal

Misir wat di lenticchie rosse piccanti

Misir wat di lenticchie rosse piccanti

Presentazione

(0 voti)

Una zuppa etiope vegetariana ricca di sapore, dal gusto deciso e speziato, preparata con lenticchie rosse e un mix aromatico di spezie.

Conservazione

Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 3-4 giorni. Si può anche congelare per un mese. Riscaldare a fuoco basso, aggiungendo un po' d'acqua se necessario.

Suggerimenti Chef

Per un sapore autentico, sostituisci tutte le spezie in polvere con 2 cucchiaini di berberè, la miscela etiope. Se ami il piccante, aggiungi un peperoncino fresco tritato insieme alla cipolla. Servila con injera (pane etiope) o riso basmati per un pasto completo.

Misir wat di lenticchie rosse piccanti

Versioni
ManualeRobot
VegetarianoDieta senza zuccheriMeno di 60 min
Prep10 minm
Cottura50 minm
Porzioni4
DifficoltàFacile
Kcal1362
Kcal/Porz341
Calcolo…
Misir wat di lenticchie rosse piccanti

Presentazione

Una zuppa etiope vegetariana ricca di sapore, dal gusto deciso e speziato, preparata con lenticchie rosse e un mix aromatico di spezie.
Conservazione▼
Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 3-4 giorni. Si può anche congelare per un mese. Riscaldare a fuoco basso, aggiungendo un po' d'acqua se necessario.
Suggerimenti dello Chef▼
Per un sapore autentico, sostituisci tutte le spezie in polvere con 2 cucchiaini di berberè, la miscela etiope. Se ami il piccante, aggiungi un peperoncino fresco tritato insieme alla cipolla. Servila con injera (pane etiope) o riso basmati per un pasto completo.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Zenzero (1 pizzico)
1Gr
Peperoncino in polvere (0,5 cucchiaino)
3Gr
Pomodori
200Gr
Sale fino (1 cucchiaino)
5Gr
Chiodi di garofano (1 pizzico)
1Gr
Cipolla bianca
1Pz
Coriandolo (1 pizzico)
1Gr
Cumino (1 pizzico)
1Gr
Curcuma (1 pizzico)
1Gr
Dado vegetale
1Pz
Pepe nero (1 pizzico)
1Gr
Lenticchie rosse
250Gr
Pomodoro concentrato
10Gr
Acqua
600Ml
Spicchio d'aglio (1 spicchio)
5Gr
Basilico (manciata)
1 
Burro
30Gr
Cannella (1 pizzico)
1Gr
Cardamomo (1 pizzico)
1Gr
Olio di semi di girasole
20Ml

Step 1 - Trita il soffritto

Tempo: 5 min
Temp.: Medio-basso
Pentola
1 pzCipolla bianca
5 GrSpicchio d'aglio (1 spicchio)
30 gBurro
20 mlOlio di semi di girasole

Taglia la cipolla a fette e l'aglio a fettine, rimuovendo l'anima centrale. Metti tutto in una pentola capiente con il burro e l'olio. Fai appassire a fuoco medio-basso per circa 5 minuti, finché non diventano morbidi e profumati, mescolando di tanto in tanto per non farli attaccare.

Unisci i pomodori tagliati a pezzi e cuoci per altri 2-3 minuti, finché iniziano a rilasciare il loro succo e si ammorbidiscono. È il momento in cui la pentola si riempie di un profumo delizioso.

Versa tutte le spezie in polvere nella pentola: peperoncino, cardamomo, zenzero, coriandolo, chiodi di garofano, curcuma, cannella, pepe nero e cumino. Mescola bene per un minuto, finché gli aromi si sprigionano e colorano il fondo di un giallo-arancio intenso.

Aggiungi le lenticchie rosse (controlla se servono ammollo), l'acqua, il dado vegetale, il concentrato di pomodoro e il sale. Mescola con amore, porta a bollore, poi abbassa la fiamma. Copri e lascia sobbollire dolcemente per 45 minuti, finché le lenticchie non sono tenere e la zuppa si è addensata. Controlla di tanto in tanto e aggiungi un po' d'acqua calda se serve.

Spegni il fuoco, versa le foglie di basilico fresco e mescola delicatamente per farlo appassire nel calore. La tua Misir Wat è pronta! Servila ben calda in ciotole profonde, magari con una fetta di pane per raccogliere ogni ultima goccia di quella crema speziata.

Passaggi

1. Trita il soffritto
2. Aggiungi i pomodori
3. Incorpora le spezie
4. Cuoci le lenticchie
5. Completa e servi
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