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Insalata di mare fresca e leggera
15 min
40 min
4
Facile
⚡
363 kcal

Insalata di mare fresca e leggera

Insalata di mare fresca e leggera

Presentazione

(0 voti)

Un'ottima insalata di mare, perfetta come antipasto fresco o secondo leggero. La preparazione è semplice e veloce, con una salsina al limone che esalta i sapori del mare.

Conservazione

Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per massimo 1 giorno. Servire ben fredda.

Suggerimenti Chef

Per un risultato ottimale, assicurati che il polpo sia cotto al punto giusto: deve essere tenero ma non sfatto. Se preferisci, puoi aggiungere qualche fogliolina di menta fresca alla salsina per una nota ancora più fresca.

Insalata di mare fresca e leggera

Versioni
ManualeRobot
Dieta mediterraneaDieta senza zuccheriMeno di 60 min
Prep15 minm
Cottura40 minm
Porzioni4
DifficoltàFacile
Kcal1451
Kcal/Porz363
Calcolo…
Insalata di mare fresca e leggera

Presentazione

Un'ottima insalata di mare, perfetta come antipasto fresco o secondo leggero. La preparazione è semplice e veloce, con una salsina al limone che esalta i sapori del mare.
Conservazione▼
Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per massimo 1 giorno. Servire ben fredda.
Suggerimenti dello Chef▼
Per un risultato ottimale, assicurati che il polpo sia cotto al punto giusto: deve essere tenero ma non sfatto. Se preferisci, puoi aggiungere qualche fogliolina di menta fresca alla salsina per una nota ancora più fresca.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Acqua
800Ml
Spicchio d'aglio (1 spicchio)
5Gr
Cozze
300Gr
Surimi
200Gr
Calamari
350Gr
Gamberetti
250Gr
Limone
1Pz
Olio extravergine d'oliva
50Ml
Pepe nero (q.b.)
1 pizzico 
Polpo
1Pz
Prezzemolo (mazzetto)
1 
Sale fino (q.b.)
1 pizzico 
Vino bianco
50Gr

Step 1 - Prepara la salsina

10s
6
lame
5 GrSpicchio d'aglio (1 spicchio)
1Prezzemolo

Metti nel boccale l'aglio e il prezzemolo e trita finemente.

Aggiungi l'olio, il succo del limone, il sale e il pepe e frulla per amalgamare bene tutti i sapori. Poi metti da parte in una ciotolina.

Senza lavare il boccale, versa dentro l'acqua e il vino bianco. Sistema il polpo direttamente sulle lame. Nel Varoma, metti le cozze sul ripiano inferiore e sul ripiano superiore disponi i calamari tagliati ad anelli e i gamberetti sgusciati. Posiziona il Varoma e cuoci.

Controlla che le cozze si siano aperte tutte (scarta quelle chiuse). Sgusciale e mettile in una grande ciotola insieme ai calamari, ai gamberetti e al surimi tagliato a pezzetti. Controlla la cottura del polpo: se è tenero, scolalo, lascialo intiepidire e taglialo a pezzi, unendolo agli altri ingredienti.

Versa la salsina che avevi messo da parte sul misto di mare e amalgama tutto con delicatezza. Copri e lascia riposare in frigorifero per almeno un'ora prima di servire.

Passaggi

1. Prepara la salsina
2. Completa la salsina
3. Cuoci il pesce al vapore
4. Controlla e prepara
5. Condisci e riposa
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