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Polpette di miglio con verdure e zafferano
40m
45m
24
Media
⚡
149 kcal

Polpette di miglio con verdure e zafferano

Polpette di miglio con verdure e zafferano

Presentazione

(0 voti)

Polpette di miglio, verdure e zafferano: antipasto sfizioso, dal cuore morbido avvolto in una panatura croccante, accompagnate da salsa al guacamole.

Conservazione

Conserva le polpette fritte in frigorifero per 2-3 giorni in un contenitore ermetico. Puoi anche congelarle prima di friggerle, disponendole su un vassoio e poi trasferendole in sacchetti per freezer. Il guacamole va consumato entro 24 ore, coperto con pellicola a contatto.

Suggerimenti Chef

Per polpette più compatte, lascia raffreddare bene il composto di miglio in frigorifero per un'ora prima di formarle. Se preferisci una versione più leggera, cuocile in forno a 200°C per 15-20 minuti, girandole a metà cottura. Aggiungi un pizzico di peperoncino in polvere al guacamole per un tocco piccante.

Polpette di miglio con verdure e zafferano

Versioni
ManualeRobot
Dieta mediterraneaDieta senza zuccheriTempi lunghi
Prep40m
Cottura45m
Porzioni24
DifficoltàMedia
Kcal3580
Kcal/Porz149
Calcolo…
Polpette di miglio con verdure e zafferano

Presentazione

Polpette di miglio, verdure e zafferano: antipasto sfizioso, dal cuore morbido avvolto in una panatura croccante, accompagnate da salsa al guacamole.
Conservazione▼
Conserva le polpette fritte in frigorifero per 2-3 giorni in un contenitore ermetico. Puoi anche congelarle prima di friggerle, disponendole su un vassoio e poi trasferendole in sacchetti per freezer. Il guacamole va consumato entro 24 ore, coperto con pellicola a contatto.
Suggerimenti dello Chef▼
Per polpette più compatte, lascia raffreddare bene il composto di miglio in frigorifero per un'ora prima di formarle. Se preferisci una versione più leggera, cuocile in forno a 200°C per 15-20 minuti, girandole a metà cottura. Aggiungi un pizzico di peperoncino in polvere al guacamole per un tocco piccante.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Acqua
300Ml
Parmigiano reggiano dop
80Gr
Peperone rossi
150Gr
Porri
100Gr
Zafferano
0,30Gr
Timo
Q.B. 
Olio extravergine d'oliva
Q.B. 
Carne di oca
250Gr
Limone
0,5 
Uova
2 
Pangrattato
Q.B. 
Olio di semi
Q.B. 
Piselli precotti
50Gr
Miglio
100Gr
Sale
1 pizzico 
Zucchina
100Gr

Step 1 - Cuoci il miglio

20 min
Varoma (120°C)
Varoma
300 mlAcqua
100 gMiglio
1 pizzicoSale

Metti il miglio nel cestello e sciacqualo sotto l'acqua corrente direttamente nel boccale. Scola. Trasferisci il miglio nel boccale, aggiungi l'acqua e un pizzico di sale. Cuoci.

Svuota il boccale e asciugalo. Inserisci la lama. Aggiungi il porro tagliato a pezzi, il peperone pulito e le zucchine. Tritale grossolanamente con colpi rapidi, non devono diventare una purea.

Aggiungi un filo d'olio nel boccale con le verdure tritate. Cuoci per farle appassire e insaporire.

Aggiungi i piselli precotti e lo zafferano sciolto in un po' d'acqua tiepida. Continua la cottura per amalgamare i sapori.

Scola il miglio cotto dal cestello e aggiungilo al boccale con le verdure. Unisci anche il parmigiano grattugiato e il timo. Mescola per amalgamare il tutto.

Trasferisci l'impasto in una ciotola, copri con pellicola e lascia raffreddare a temperatura ambiente. Nel frattempo, pulisci il boccale.

Nel boccale pulito e asciutto, metti la polpa di avocado, il succo di limone, un pizzico di sale e un filo d'olio. Frulla brevemente per ottenere una salsa cremosa ma non troppo liscia.

Con le mani bagnate, forma l'impasto di miglio raffreddato in polpette. Passale nell'uovo sbattuto e nel pangrattato. Friggile in olio di semi a 170°C per 2 minuti o fino a doratura. Scola su carta assorbente.

Passaggi

1. Cuoci il miglio
2. Trita le verdure
3. Stufa le verdure
4. Completa le verdure
5. Unisci il miglio
6. Raffredda l'impasto
7. Prepara il guacamole
8. Forma e friggi (handoff)
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