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Hummus di lenticchie cremoso
20m
45m
520
Facile
⚡
2 kcal

Hummus di lenticchie cremoso

Hummus di lenticchie cremoso

Presentazione

(0 voti)

Una deliziosa variante del classico hummus, preparata con lenticchie invece di ceci. Una crema vellutata e profumata, perfetta da spalmare su crostini o verdure crude. Un antipasto sano e ricco di sapore che conquisterà tutti.

Conservazione

Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per massimo 4 giorni. Si può anche congelare in monoporzioni per un mese. Prima di servire, mescolare bene e aggiungere un filo d'olio fresco.

Suggerimenti Chef

Per un hummus ancora più cremoso, passa le lenticchie cotte al setaccio per eliminare le bucce. Se ti piace piccante, aggiungi un pizzico di peperoncino in polvere o un cucchiaino di harissa. Per una versione extra profumata, tosta leggermente i semi di cumino in padella prima di frullarli con il resto.

Hummus di lenticchie cremoso

Versioni
ManualeRobot
VeganoVegetarianoDieta mediterraneaDieta senza zuccheriTempi lunghi
Prep20m
Cottura45m
Porzioni520
DifficoltàFacile
Kcal1038
Kcal/Porz2
Calcolo…
Hummus di lenticchie cremoso

Presentazione

Una deliziosa variante del classico hummus, preparata con lenticchie invece di ceci. Una crema vellutata e profumata, perfetta da spalmare su crostini o verdure crude. Un antipasto sano e ricco di sapore che conquisterà tutti.
Conservazione▼
Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per massimo 4 giorni. Si può anche congelare in monoporzioni per un mese. Prima di servire, mescolare bene e aggiungere un filo d'olio fresco.
Suggerimenti dello Chef▼
Per un hummus ancora più cremoso, passa le lenticchie cotte al setaccio per eliminare le bucce. Se ti piace piccante, aggiungi un pizzico di peperoncino in polvere o un cucchiaino di harissa. Per una versione extra profumata, tosta leggermente i semi di cumino in padella prima di frullarli con il resto.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Spicchio d'aglio (1 spicchio)
5Gr
Paprika dolce (1 cucchiaino)
5Gr
Sale fino
1 pizzico 
Pepe nero
1 pizzico 
Limone (unità)
0,5 
Acqua
Q.B. 
Prezzemolo (ciuffo)
1 
Olio extravergine d'oliva (2 cucchiai)
30Gr
Lenticchie secche
200Gr
Tahina (1 cucchiaio)
15Gr

Step 1 - Cuoci le lenticchie (se necessario)

25 min
Varoma (120°C)
1
Q.B.Acqua
200 gLenticchie secche

Se le tue lenticchie richiedono ammollo, fallo la sera prima in una ciotola con acqua. Il giorno dopo, sciacquale bene. Metti le lenticchie nel cestello, coprile con acqua nel boccale e cuoci a vapore per 25 minuti a Varoma, velocità 1. Poi scola e lascia intiepidire.

Metti nel boccale l'aglio sbucciato e il prezzemolo lavato. Trita per 5 secondi a velocità 5. Aggiungi le lenticchie cotte e tiepide, la tahina, il succo di limone, la paprika, l'olio, il sale e il pepe. Frulla il tutto per 1 minuto a velocità progressiva da 5 a 10, usando la spatola per aiutare l' amalgama se necessario, finché non diventa una crema liscia.

Fermi il robot e assaggia la tua crema. Se ti sembra troppo densa, puoi aggiungere un cucchiaio d'acqua alla volta e frullare per altri 10 secondi a velocità 5, fino alla consistenza desiderata. Regola anche di sale o limone se serve.

Trasferisci l'hummus in una ciotola di servizio. Con il dorso di un cucchiaio, crea dei giri decorativi. Completa con un generoso filo d'olio extravergine a crudo e una spolverata di paprika dolce.

Passaggi

1. Cuoci le lenticchie (se necessario)
2. Trita e amalgama
3. Assaggia e sistema
4. Impiatta
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