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Fagioli e Scarole
20m
185m
4
Medio
⚡
356 kcal

Fagioli e Scarole

Fagioli e Scarole

Presentazione

(0 voti)

Una zuppa rustica che incarna l'anima della cucina contadina campana, dove il verde intenso e croccante delle scarole si fonde con la cremosità vellutata dei fagioli. Al primo cucchiaio, si sprigiona un profumo terroso e invitante di legumi cotti a lungo, arricchito da un tocco agliaceo e dal lieve piccante del peperoncino. In bocca, la scarole mantiene una piacevole resistenza, contrastando con la morbidezza pastosa dei fagioli, mentre un filo d'olio extravergine a crudo unisce i sapori con una nota fruttata e leggermente amara. Un piatto che scalda il corpo e conforta lo spirito, perfetto per una serata invernale.

Conservazione

Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per massimo 3-4 giorni. Si congela ottimamente: porzionare in contenitori monodose dopo completo raffreddamento e consumare entro 2-3 mesi. Al momento di servire, riscaldare a fuoco basso aggiungendo un mestolo d'acqua o brodo per riportare la zuppa alla giusta consistenza.

Suggerimenti Chef

1. Per una cremosità extra, schiacciare leggermente una parte dei fagioli con una forchetta durante la cottura. 2. Aggiungere un pezzetto di alga kombu (da rimuovere a fine cottura) durante la bollitura dei fagioli secchi: li renderà più digeribili e ne esalterà la sapidità naturale.

Fagioli e Scarole

Versioni
ManualeRobot
Tempi lunghiDieta mediterraneaDieta senza verdureDieta senza zuccheri
Prep20m
Cottura185m
Porzioni4
DifficoltàMedio
Kcal1425
Kcal/Porz356
Calcolo…
Fagioli e Scarole

Presentazione

Una zuppa rustica che incarna l'anima della cucina contadina campana, dove il verde intenso e croccante delle scarole si fonde con la cremosità vellutata dei fagioli. Al primo cucchiaio, si sprigiona un profumo terroso e invitante di legumi cotti a lungo, arricchito da un tocco agliaceo e dal lieve piccante del peperoncino. In bocca, la scarole mantiene una piacevole resistenza, contrastando con la morbidezza pastosa dei fagioli, mentre un filo d'olio extravergine a crudo unisce i sapori con una nota fruttata e leggermente amara. Un piatto che scalda il corpo e conforta lo spirito, perfetto per una serata invernale.
Conservazione▼
Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per massimo 3-4 giorni. Si congela ottimamente: porzionare in contenitori monodose dopo completo raffreddamento e consumare entro 2-3 mesi. Al momento di servire, riscaldare a fuoco basso aggiungendo un mestolo d'acqua o brodo per riportare la zuppa alla giusta consistenza.
Suggerimenti dello Chef▼
1. Per una cremosità extra, schiacciare leggermente una parte dei fagioli con una forchetta durante la cottura. 2. Aggiungere un pezzetto di alga kombu (da rimuovere a fine cottura) durante la bollitura dei fagioli secchi: li renderà più digeribili e ne esalterà la sapidità naturale.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Peperoncino fresco
1Pz
Alloro
2Gr
Spicchi d'aglio (2 spicchi)
10Gr
Scarola
320Gr
Origano secco
Q.B. 
Sale fino
Q.B. 
Fagioli cannellini secchi
300Gr
Olio extravergine d'oliva
30Ml
Pane casereccio
4Pz

Step 1 - Prepara l'aglio

5s
5
lame
10 GrSpicchi d'aglio (2 spicchi)

Metti nel boccale i due spicchi d'aglio sbucciati. Chiudi il coperchio e trita finemente con colpi veloci, come se stessi suonando un tamburello. Non deve diventare una poltiglia, solo ben sminuzzato.

Aggiungi l'olio extravergine nel boccale. Chiudi e cuoci per due minuti, finché senti quel profumo caldo e invitante che ti riempie la cucina, senza che l'aglio si colori troppo.

Ora butta dentro la scarola, che hai già lavato bene e tagliato a listarelle non troppo fini. Aggiungi anche le foglie di alloro. Chiudi e cuoci per cinque minuti, mescolando delicatamente, finché la scarola non si è un po' ammorbidita ma resta ancora croccante, come piace a noi.

È il momento dei fagioli. Se li hai cotti tu, sono perfetti. Se sono in scatola, scolali bene e sciacquali. Aggiungili al boccale insieme all'origano e a un pizzico di pepe. Mescola con delicatezza per non schiacciarli troppo.

Ora lascia che i sapori si sposino. Cuoci per altri dieci minuti a fuoco basso, mescolando ogni tanto. La zuppa deve sobbollire piano piano, i fagioli si ammorbidiranno ancora e la scarola prenderà tutto il loro sapore.

Spegni il robot. È il momento più importante: assaggia. Aggiusta di sale e di pepe se serve. Ricorda che il sale esalta, non copre. Se vuoi un tocco in più, puoi schiacciare con la forchetta qualche fagiolo per addensare la zuppa.

Lascia riposare la zuppa per cinque minuti, coperta. Questo momento di quiete fa miracoli, i sapori si sistemano. Servila ben calda in ciotole capienti, con un generoso filo d'olio extravergine a crudo sopra e una bella fetta di pane abbrustolito a fianco, per fare la scarpetta.

Passaggi

1. Prepara l'aglio
2. Soffriggi l'aglio
3. Aggiungi la scarola
4. Unisci i fagioli
5. Cuoci e amalgama
6. Assaggia e regola
7. Riposo e servizio
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