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Fregola con Arselle
30m
30m
4
Medio
⚡
310 kcal

Fregola con Arselle

Fregola con Arselle

Presentazione

(0 voti)

Un tripudio di sapori marini che incanta tutti i sensi. La fregola, piccoli grani di semola tostati dal colore ambrato, assorbe il brodo saporito delle arselle rilasciando un profumo intenso di mare fresco e zafferano. In bocca, la consistenza è un delizioso contrasto: la tenerezza delle vongole si sposa con il leggero croccante della fregola, mentre il prezzemolo fresco e una spruzzata di scorza di limone regalano note vibranti e rinfrescanti. Ogni forchettata è un viaggio nelle coste sarde, tra il salmastro del mare e i sentori terrosi dello zafferano.

Conservazione

Consumare preferibilmente subito dopo la preparazione. Se avanzata, conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per massimo 1 giorno. Riscaldare delicatamente in padella con un goccio d'acqua o brodo per evitare che la fregola si secchi. Non adatta al congelamento, poiché le arselle diventerebbero gommose e la fregla perderebbe la sua consistenza caratteristica.

Suggerimenti Chef

1. Per esaltare al massimo il sapore di mare, aggiungere un cucchiaio dell'acqua di pulitura delle arselle (ben filtrata con un colino a maglie fini) durante la cottura della fregola. 2. Tostare leggermente la fregola in padella con un filo d'olio prima di sfumare con il vino, per esaltarne il caratteristico aroma di semola tostata e renderla più resistente in cottura.

Fregola con Arselle

Versioni
ManualeRobot
Meno di 60 minDieta mediterraneaDieta senza verdureDieta senza zuccheri
Prep30m
Cottura30m
Porzioni4
DifficoltàMedio
Kcal1238
Kcal/Porz310
Calcolo…
Fregola con Arselle

Presentazione

Un tripudio di sapori marini che incanta tutti i sensi. La fregola, piccoli grani di semola tostati dal colore ambrato, assorbe il brodo saporito delle arselle rilasciando un profumo intenso di mare fresco e zafferano. In bocca, la consistenza è un delizioso contrasto: la tenerezza delle vongole si sposa con il leggero croccante della fregola, mentre il prezzemolo fresco e una spruzzata di scorza di limone regalano note vibranti e rinfrescanti. Ogni forchettata è un viaggio nelle coste sarde, tra il salmastro del mare e i sentori terrosi dello zafferano.
Conservazione▼
Consumare preferibilmente subito dopo la preparazione. Se avanzata, conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per massimo 1 giorno. Riscaldare delicatamente in padella con un goccio d'acqua o brodo per evitare che la fregola si secchi. Non adatta al congelamento, poiché le arselle diventerebbero gommose e la fregla perderebbe la sua consistenza caratteristica.
Suggerimenti dello Chef▼
1. Per esaltare al massimo il sapore di mare, aggiungere un cucchiaio dell'acqua di pulitura delle arselle (ben filtrata con un colino a maglie fini) durante la cottura della fregola. 2. Tostare leggermente la fregola in padella con un filo d'olio prima di sfumare con il vino, per esaltarne il caratteristico aroma di semola tostata e renderla più resistente in cottura.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Pomodori pelati
150Gr
Fregola
250Gr
Vino bianco
50Gr
Vongole
1Kg
Sale fino
1Pz
Pepe nero
1Pz
Prezzemolo
20Gr
Spicchi d'aglio (2 spicchi)
10Gr
Olio extravergine d'oliva
1Pz

Step 1 - Per preparare la fregola con arselle com...

250 gFregola
1 kgVongole

Per preparare la fregola con arselle cominciate dalla pulizia di queste ultime. La prima cosa da fare e batterle una per una per assicurarsi che non siano piene di sabbia: se così fosse si apriranno durante il colpo. Dopodiché vanno lasciate in ammollo per un paio d’ore in acqua fresca e salata, in questo modo elimineranno la sabbia contenuta all'interno. Trascorso il tempo scolatele, e sciacquatele; se notate delle vongole rotte o aperte scartatele..

Spostatevi ai fornelli e mettete sul fornello un tegame capiente. Scaldate un giro d’olio e uno spicchio d’aglio sbucciato, quindi tuffate le vongole, bagnate con il vino bianco

e coprite con il coperchio. Alzate al massimo la temperatura e lasciatele dischiudere per 4-5 minuti agitando, di tanto in tanto, il tegame. Una volta pronte scolatele filtrandole in un colino a maglie strette, o eventualmente attraverso della garza sterile, per eliminare eventuali residui di sabbia o gusci. Non appena notate lo spicchio d’aglio scartatelo.

Metà delle vongole tenetele intere, per la decorazione, l’altra metà invece sgusciatele. Mettete da parte vongole e liquido di cottura e proseguite con il fondo in cui cuocere la fregola. Mettete sul fornello una casseruola, versate un filo d’olio e scaldate insieme ad un altro spicchio d’aglio mondato. Non appena il fondo è caldo rimuovete l’aglio

e tuffate i pomodori pelati sminuzzati finemente. Lasciate insaporire a fuoco medio per un paio di minuti e poi aggiungete la fregola.

Date una mescolata e bagnate, come si fa per il riso, aggiungendo il liquido di cottura delle vongole una mestolata alla volta. Se il liquido non dovesse bastarvi aggiungete dell’acqua tiepida o del brodo vegetale. Regolate di sale e pepe, poi mescolate. Quando manca un minuto alla fine della cottura unite le vongole e mescolate.

Infine, spegnete il fornello e aggiungete il prezzemolo tritato. Ecco pronta la vostra fregola con arselle, non vi resta che mescolare ancora impiattare e guarnire con un pizzico di pepe!

Passaggi

1. Per preparare la fregola con arselle com...
2. Spostatevi ai fornelli e mettete sul for...
3. E coprite con il coperchio...
4. Metà delle vongole tenetele intere, per...
5. E tuffate i pomodori pelati sminuzzati f...
6. Date una mescolata e bagnate, come si fa...
7. Infine, spegnete il fornello e aggiunget...
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