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Insalata di patate, carote e uova al
10 min
30 min
4
Facile
⚡
238 kcal

Insalata di patate, carote e uova al

Insalata di patate, carote e uova al

Presentazione

(0 voti)

Un contorno sano e leggero, perfetto per l'autunno, dove patate, carote e uova si cuociono insieme al vapore per preservare sapori e nutrienti. Si condisce semplicemente con olio e sale.

Conservazione

Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 1-2 giorni. Si consiglia di consumarla a temperatura ambiente.

Suggerimenti Chef

Per un tocco in più, aggiungi un trito di prezzemolo fresco o erba cipollina al momento di servire. Puoi anche sostituire le carote con altre verdure di stagione come zucchine o broccoli.

Insalata di patate, carote e uova al

Versioni
ManualeRobot
VegetarianoDieta mediterraneaDieta senza zuccheriMeno di 60 min
Prep10 minm
Cottura30 minm
Porzioni4
DifficoltàFacile
Kcal950
Kcal/Porz238
Calcolo…
Insalata di patate, carote e uova al

Presentazione

Un contorno sano e leggero, perfetto per l'autunno, dove patate, carote e uova si cuociono insieme al vapore per preservare sapori e nutrienti. Si condisce semplicemente con olio e sale.
Conservazione▼
Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 1-2 giorni. Si consiglia di consumarla a temperatura ambiente.
Suggerimenti dello Chef▼
Per un tocco in più, aggiungi un trito di prezzemolo fresco o erba cipollina al momento di servire. Puoi anche sostituire le carote con altre verdure di stagione come zucchine o broccoli.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Carote
6 
Uova
4 
Olio extravergine d'oliva
Q.B. 
Sale fino (q.b.)
1 pizzico 
Acqua
750Ml
Patate
5 

Step 1 - Prepara il vapore

6Carote
750 mlAcqua
5Patate

In una pentola capiente, porta a bollore l'acqua. Intanto, sbuccia le patate e tagliale a cubetti non troppo piccoli, così non si sfaldano. Pela anche le carote e tagliale a rondelle spesse un dito.

Quando l'acqua bolle, posiziona un cestello per la cottura a vapore sopra la pentola. Metti le uova intere nel cestello, poi disponi sopra le patate a cubetti e infine le rondelle di carota. Copri con il coperchio e lascia cuocere a vapore per circa 25-30 minuti, finché le patate sono tenere quando le infili con una forchetta.

Togli tutto dal vapore con attenzione, che scotta! Lascia raffreddare le uova un minuto, poi sbucciale delicatamente sotto l'acqua corrente. Taglia le uova a spicchi o a metà, come preferisci. Metti in una bella insalatiera le patate e le carote cotte, ancora un po' calde, e unisci le uova.

Condisci il tutto con un bel giro d'olio extravergine di oliva profumato e una generosa spolverata di sale fino (q.b.). Mescola delicatamente per non rompere le uova e le verdure. Servi subito, è buonissima anche tiepida.

Passaggi

1. Prepara il vapore
2. Cuoci le uova e le verdure
3. Sbuccia e unisci
4. Condisci e servi
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