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Zucchine trifolate con cipolla di tropea
5 min
25 min
2
Facile
⚡
88 kcal

Zucchine trifolate con cipolla di tropea

Zucchine trifolate con cipolla di tropea

Presentazione

(0 voti)

Un contorno leggero e saporito dove le zucchine in julienne si ammorbidiscono insieme alla dolcezza della cipolla rossa di Tropea, trifolate in padella fino a diventare tenere e profumate. Perfetto per accompagnare secondi piatti di carne o pesce.

Conservazione

Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 2-3 giorni. Si può riscaldare brevemente in padella o consumare a temperatura ambiente.

Suggerimenti Chef

Per una versione più ricca, sfumare con un goccio di vino bianco prima di aggiungere l'acqua. Se si preferisce una consistenza più croccante, ridurre il tempo di cottura di qualche minuto. La cipolla di Tropea può essere sostituita con una cipolla dorata, ma il sapore sarà meno dolce.

Zucchine trifolate con cipolla di tropea

Versioni
ManualeRobot
Dieta mediterraneaDieta senza zuccheriVeloce
Prep5 minm
Cottura25 minm
Porzioni2
DifficoltàFacile
Kcal176
Kcal/Porz88
Calcolo…
Zucchine trifolate con cipolla di tropea

Presentazione

Un contorno leggero e saporito dove le zucchine in julienne si ammorbidiscono insieme alla dolcezza della cipolla rossa di Tropea, trifolate in padella fino a diventare tenere e profumate. Perfetto per accompagnare secondi piatti di carne o pesce.
Conservazione▼
Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 2-3 giorni. Si può riscaldare brevemente in padella o consumare a temperatura ambiente.
Suggerimenti dello Chef▼
Per una versione più ricca, sfumare con un goccio di vino bianco prima di aggiungere l'acqua. Se si preferisce una consistenza più croccante, ridurre il tempo di cottura di qualche minuto. La cipolla di Tropea può essere sostituita con una cipolla dorata, ma il sapore sarà meno dolce.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Dado vegetale
Q.B. 
Acqua
50Ml
Cipolla rossa (unità)
0,5 
Olio extravergine d'oliva
10Ml
Sale fino (q.b.)
1 pizzico 
Zucchina (unità)
2 

Step 1 - Trita la cipolla

5s
5
lame
0,5Cipolla rossa
10 mlOlio extravergine d'oliva

Metti nel boccale la cipolla di Tropea sbucciata e tagliata a metà. Aziona per pochi secondi a velocità 5, finché non è ridotta a pezzetti grossolani. Poi aggiungi l'olio.

Cuoci la cipolla con l'olio per 5 minuti a 100 gradi. Sentirai un profumo dolce che si spande per la cucina.

Ora inserisci la farfalla nel boccale. È il momento di aggiungere le zucchine tagliate a julienne, il sale, il dado vegetale (q.b.) e l'acqua.

Lascia che le zucchine si ammorbidiscano insieme al condimento. Cuoci per 15 minuti a 100 gradi con la velocità Soft in senso antiorario, così si mescolano delicatamente senza rompersi.

Ora togliamo l'umidità in eccesso. Continua la cottura per altri 5 minuti, ma porta la temperatura al livello Varoma, sempre con velocità Soft antioraria. Questo passaggio asciugherà bene le verdure.

Spegni, togli la farfalla e trasferisci le zucchine trifolate, belle tenere e profumate, in una pirofila o direttamente nei piatti da portata. Servile subito, sono una delizia.

Passaggi

1. Trita la cipolla
2. Soffriggi la cipolla
3. Prepara per le zucchine
4. Cuoci le zucchine
5. Asciuga e concentra i sapori
6. Impiatto
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