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Peperonata con zucchine, melanzane e cipolle
5 min
30 min
4
Facile
⚡
186 kcal

Peperonata con zucchine, melanzane e cipolle

Peperonata con zucchine, melanzane e cipolle

Presentazione

(0 voti)

Un contorno ricco e profumato della tradizione calabrese, dove le verdure estive si uniscono in un piatto rustico e saporito, perfetto per accompagnare carni o pesce alla griglia.

Conservazione

Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 2-3 giorni. Si può anche congelare per un mese. Riscaldare a fuoco basso in padella con un goccio d'olio.

Suggerimenti Chef

Per una versione più ricca, aggiungi qualche cappero dissalato e olive nere a fine cottura. Se preferisci una consistenza più cremosa, schiaccia leggermente le verdure con un mestolo a fine cottura.

Peperonata con zucchine, melanzane e cipolle

Versioni
ManualeRobot
Dieta mediterraneaDieta senza zuccheriMeno di 60 min
Prep5 minm
Cottura30 minm
Porzioni4
DifficoltàFacile
Kcal742
Kcal/Porz186
Calcolo…
Peperonata con zucchine, melanzane e cipolle

Presentazione

Un contorno ricco e profumato della tradizione calabrese, dove le verdure estive si uniscono in un piatto rustico e saporito, perfetto per accompagnare carni o pesce alla griglia.
Conservazione▼
Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 2-3 giorni. Si può anche congelare per un mese. Riscaldare a fuoco basso in padella con un goccio d'olio.
Suggerimenti dello Chef▼
Per una versione più ricca, aggiungi qualche cappero dissalato e olive nere a fine cottura. Se preferisci una consistenza più cremosa, schiaccia leggermente le verdure con un mestolo a fine cottura.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Peperone
500Gr
Cipolla di tropea
150Gr
Melanzana
200Gr
Olio extravergine d'oliva
50Ml
Pepe nero (q.b.)
1 pizzico 
Pomodori
150Gr
Sale fino (q.b.)
1 pizzico 
Zucchina
200Gr
Spicchio d'aglio (1 spicchio)
5Gr

Step 1 - Trita aglio e cipolla

3s
7
lame
150 gCipolla di tropea
5 GrSpicchio d'aglio (1 spicchio)

Metti nel boccale l'aglio sbucciato e privato dell'anima e le cipolle di Tropea tagliate a pezzi. Chiudi il coperchio e trita finemente.

Con la spatola, raccogli gli ingredienti dalle pareti del boccale verso il fondo per prepararli alla cottura.

Aggiungi l'olio extravergine di oliva nel boccale. Cuoci per far insaporire aglio e cipolla, finché non profumano dolcemente.

Inserisci nel boccale i peperoni a striscioline, le melanzane e le zucchine a cubetti, i pomodori a tocchetti. Condisci con sale e pepe nero (q.b.) macinato a piacere.

Cuoci le verdure a temperatura moderata, mescolando delicatamente in senso antiorario, finché non diventano tenere e la salsa si addensa.

Se alla fine della cottura il composto ti sembra troppo liquido, cuoci per qualche altro minuto a temperatura più alta, senza il misurino, per far evaporare l'acqua in eccesso.

Trasferisci la peperonata in una bella insalatiera o direttamente nei piatti. È pronta per essere gustata!

Passaggi

1. Trita aglio e cipolla
2. Raccogli sul fondo
3. Soffriggi con l'olio
4. Aggiungi tutte le verdure
5. Cuoci la peperonata
6. Asciuga se necessario
7. Servi
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